持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
フィレンツェは、お気に入りの旧世界のクッキーです。フィレンツェのクッキーを準備するにはいくつかの手順が必要ですが、特に家族や友人の満足のいく笑顔を見て、それらを試食するのに十分幸運である場合は、余分な時間を後悔することはありません。
準備時間: 30分
焼き時間: 10分
収量: 20
植物油大さじ3または焦げ付き防止クッキングスプレー
1/2カップと大さじ2(1 1/4スティック)無塩バター
砂糖2/3カップ
はちみつ大さじ2
1/4カップ生クリーム
スライスしたアーモンド2カップ
2/3カップの細かく刻んだ砂糖漬けのオレンジピール
中力粉大さじ2
8オンスのほろ苦いまたは半甘いチョコレート
オーブンを華氏350度に予熱します。
2つのマフィンパンのカップ(各12カップ)に軽く油をさすかスプレーします。
バターを細かく切る。
2クォートの重い鍋に、バター、砂糖、蜂蜜、クリームを混ぜます。
混合物がキャンディー温度計で華氏248度に達するまで、約15分間、木のスプーンで絶えずかき混ぜながら、中火で調理します。
すぐにアーモンド、砂糖漬けのオレンジの皮、小麦粉を加えます。
完全に混ざるまで、約1分間激しくかき混ぜます。
火から下ろします。
各マフィンカップに大さじ1杯の混合物を入れます。
スプーンの後ろを冷水に浸し、各マウンドを押して平らにします。
黄金色になるまで約10分間焼きます。
マフィンパンをオーブンから取り出し、ラックで5分間冷まします。
ゼリーロールパンの底に油をさします。
それをマフィン焼き器の上に置き、缶を裏返して菓子を放出します。
チョコレートをマッチ棒サイズに切り、その3分の1を取っておきます。
残りの2/3をダブルボイラーの上部でお湯で溶かします。
均一に溶けるようにゴムヘラで頻繁にかき混ぜます。
ダブルボイラーの上部パンを取り外し、パンの下部と側面を完全に乾かします。
残りのチョコレートを3回に分けてかき混ぜます。
次のバッチを追加する前に、各バッチが完全に溶けていることを確認してください。チョコレートが熱すぎて浸せないことをテストするには、下唇の下に軽くたたきます。快適に感じるはずです。チョコレートを同じ温度に保つには、少し温かい水を入れた浅い鍋の上に置きます。
2枚のクッキーシートを羊皮紙またはパラフィン紙で裏打ちします。
クッキーを(水平に)指で平らに持ち、底をチョコレートに浸します。
チョコレートからクッキーを取り除き、余分なものを滴らせます。
余分なチョコレートを取り除くために、鍋の側面にクッキーを軽くたたきます。
チョコレートを上にして、クッキーをクッキーシートに置きます。
さらに3つのCookieを使用して、手順20〜22を繰り返します。
飾る櫛やフォークを使って、浸したクッキーのチョコレートに波状の模様を作ります。
Cookieシートがいっぱいになるまで、手順20〜24を繰り返します。
クッキーシートを冷蔵庫に10分入れてチョコレートをセットします。
密閉容器に入れ、室温で最長1週間単層で保管します。
一食当たり:カロリー246(脂肪158から); 脂肪18g(飽和7g); コレステロール20mg; ナトリウム9mg; 炭水化物21g(食物繊維2g); プロテイン3g。
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