持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
この退廃的なグルテンフリーのピーナッツバターカスタードパイのレシピであなたのパイの渇望を満足させてください。必要なのは、いくつかのミキシングボウル、パイプレート、そしてあなたの甘い歯だけです!
準備のarationの時間: 25分
ベーキング時間: 10分と冷蔵時間
収量: 8人前
焦げ付き防止クッキングスプレー
7.2オンスのボックスショートブレッドクッキー
1/4カッププラス1/2カップのクリーミーなピーナッツバター
大さじ2と小さじ2-1 / 4のコーンスターチ
1-1 / 2カップの水
14オンス缶加糖練乳
軽くたたいた卵黄3個
無塩バター大さじ2
バニラ小さじ1
11.75オンスのジャーホットファッジソースの1/2
オーブンを華氏375度に予熱します。8インチのパイプレートにクッキングスプレーをスプレーします。
プラスチック製のセルフシールバッグでクッキーを破ります。麺棒を使用して、クッキーが細かく砕かれるまでクッキーを押しつぶします。クッキーを中型のボウルに移します。
ピーナッツバター1/4カップを追加します。ゴムヘラを使って、クッキーとピーナッツバターが完全に混ざるまで混ぜます。
準備したパイプレートの底面と上面に混合物を押し付けます。混合物は粘着性になります。濡れたスプーンの裏側を使ってクラストを広げたり、指を粉砂糖に浸して手でクラストを広げたりします。
クラストを10分間焼きます。オーブンからクラストを取り除き、完全に冷まします。
大きなミキシングボウルで、すべてのコーンスターチを水に溶けるまで泡だて器で入れます。
コンデンスミルクと卵黄を入れてかき混ぜます。
残りの1/2カップのピーナッツバターを加え、ミキサーを使って低速で45秒間材料を泡立てます。
中型の鍋に混合物を注ぎます。泡だて器で絶えずかき混ぜながら、混合物を沸騰させます。火を中火に下げ、濃くなるまで調理と攪拌を続けます。混合物を火から下ろします。
バターとバニラを入れてかき混ぜます。
パイクラストに注ぐ前に、フィリングを少し冷やします。
電子レンジで熱いファッジのトッピングの瓶を温めます(最初に蓋を外します)。瓶の1/2をパイの上に注ぎ、スプーンの後ろで上に均等に滑らかにします。
パイの詰め物とトッピングが完全に冷えたら、パイを覆い、少なくとも4時間冷やします。
一食当たり:カロリー605; 脂肪33g(飽和13g); コレステロール48mg; ナトリウム214mg; 炭水化物97g(食物繊維3g); たんぱく質14g。
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