持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
ビールで調理する：チョコレートスタウトシルクパイのレシピ
デザートの材料リストに酒（バナナフォスター、チェリージュビリー、バーボンブレッドプディング、さらにはアルコールホイップクリーム）が含まれていることも珍しくありませんが、ビールを追加することは考えられないかもしれません。リッチスタウトとポーターは、深いチョコレート、コーヒー、さらにはバニラのアンダートーンを持っていることが多く、甘い料理（この場合はパイ）に加えると、アルコールの噛み付きが減り、他のフレーバーがトップになります。
準備時間：約10分
チル時間：約4-6時間のou R S
収量： 8〜10人前
12オンスのセミスイートチョコレートチップ（または刻んだビターチョコレート）
24個の大きなマシュマロ
ひとつまみの塩
2/3カップスタウト（またはポーター）
1/3カップの生クリームまたは無糖練乳またはコンデンススキムミルク
バニラ小さじ1
大さじ1杯の品質のバーボンまたはクリームデカカオ（オプション）
既製のバタークッキークラムまたはグラハムクラッカーパイクラスト1個
付け合わせ用のホイップクリームと削ったチョコレートおよび/またはトーストした砕いたナッツ
中型のボウルにチョコレートチップ、マシュマロ、塩を入れます。
2つの別々の鍋で、スタウトと生クリームを非常に熱くなるが沸騰しなくなるまで加熱します。（1つの容器で一緒に加熱しないでください。加熱するとクリームが固まります。）
スタウトとクリームをチョコレートとマシュマロの上に注ぎ、5分間そのままにします。ゆっくりと泡だて器で完全に混ぜ合わせます。バニラとバーボン（使用している場合）を追加し、非常に滑らかになるまで泡だて器で泡立て続けます。
混合物をクラストに注ぎ、4〜6時間または固まるまで冷蔵します。ホイップクリームと削ったチョコレートまたはトーストしたナッツを飾る。
一食当たり：カロリー444（脂肪195から）; 脂肪22g（飽和10g）; コレステロール13mg; ナトリウム204mg; 炭水化物65g（食物繊維4g）; プロテイン5g。
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