持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
ビネグレットサラダドレッシングのバリエーション
誰が毎日同じ古いサラダドレッシングを食べたいですか？ビネグレットソースは基本的な処方（基本的には酢とオリーブオイルのみ）であり、これにさまざまな材料を加えて、新しいさまざまなサラダドレッシングを作ることができます。基本的なビネグレットのバリエーションは次のとおりです。
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オリーブオイル大さじ2をクルミまたはヘーゼルナッツオイル大さじ2に置き換えて、ビネグレットに独特のナッツの風味を与えます。ミックスグリーンサラダまたはグリルした鶏肉のサラダと一緒に召し上がりください。
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小さじ1杯の水気を切ったケーパーと大さじ1杯のみじん切りの新鮮なチャービル、タラゴン、バジル、またはレモンタイムを追加します。このハービービネグレットは、冷たいパスタサラダを本当に盛り上げます。
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完熟トマト1個をブレンダーまたはフードプロセッサーの容器に入れ、残りのドレッシングと一緒によく混ぜます。
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ビネグレットソースを厚くするには、ブレンダーでリコッタチーズ大さじ1〜2と混ぜ合わせます。
低脂肪リコッタは、クリームと同じように、はるかに少ないカロリーで濃縮されます。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
牛肉、野菜、大麦のスープ
牛肉、野菜、大麦のスープは、猛烈な日に心地よいです。この健康的なスープには、牛肉のタンパク質と大麦と野菜の繊維が含まれています。スープ（または残り物）が濃くなりすぎた場合は、スープを追加します。準備時間：15〜20分調理時間：1 1 / 2〜1 3/4時間収量：12人前1 […]
ブラックビーンディップレシピ
このベジタリアンディップは、マイルドな風味と滑らかでクリーミーな食感があります。サルサを加えると、トルティーヤチップスや、ブロッコリーやカリフラワーの小花、ベビーキャロットスティック、ピーマンストリップなどの生野菜のディップとして最適です。手元にあるものに応じて、ディップを飾ることができます[…]
バルサミコ酢のチキンカツレツ
このソテーしたチキンカレットのレシピは、特に準備が簡単です。バルサミコ酢はこのチキンカトレットレシピの中心であるため、購入できる最高のバルサミコ酢を使用してください。準備時間：20分調理時間：20分収量：4人前1/4カップオリーブオイル4クローブニンニク1 1/2ポンドチキンカトレット（4 […]
ダウンホームバーベキューチキン
トマトベースのバーベキューソースをかけたバーベキューチキンは、米国で根強い人気があります。サイドに追加のソースがあることを確認し、ナプキンを忘れないでください！クレジット：©DavidBishop収量：4人前準備時間：5分調理時間：30〜40分スパイスメーター：適度にスパイスが効いた2-1 / 2〜3 […]