持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
このトスカーナのスープのイタリア語の名前は、文字通り「再沸騰」または「再調理」と解釈されます。伝統的に、このスープは残りの野菜スープから作られています。残り物を伸ばすために、パンが追加されます。その結果、濃厚なシチューのような野菜スープができあがります。トスカーナ人はこのスープに夢中になり、一から作ることがよくあります。
今世紀まで、ほとんどのイタリア人は家にオーブンを持っていませんでした。彼らが何かを焼く必要がある場合、彼らは地元のパン屋に鍋を持って行き、その日のパンが作られた後にオーブンを使いました。必要に応じて、ストーブの上で煮ることもできます。

クレジット:©iStockphoto.com / martinturzak
準備時間: 20分
調理時間: 1時間15分
収量: 6人前
パンチェッタまたはベーコン(約4オンス)8スライス、みじん切り
ミディアムレッドオニオン1個、皮をむいてみじん切りにする
リーキ1本、白い部分のみ、よくすすぎ、みじん切り
みじん切りにんじん1カップ
セロリのみじん切り1カップ
1⁄4カップと大さじ2のオリーブオイル、分割
細かく刻んだサボイキャベツ2カップ
1束(約8オンス)のケール、よくすすぎ、みじん切り
1束(約8オンス)スイスチャード、徹底的にすすぎ、みじん切り
1ズッキーニ、1⁄4インチのラウンドにスライス
ミディアムトマト3個、皮をむき、種をまき、さいの目に切った
皮をむいてさいの目に切った中型ジャガイモ2個
1-1⁄2カップの乾燥カネリーニ豆、浸して調理したもの、または1つの16オンス缶カネリーニ豆、水気を切り、すすいだ
2クォートの水または自家製野菜ストック
トスカーナのパン5スライス、各スライスの厚さは約1インチ、トーストしてニンニクで磨いた
塩とコショウの味
ねぎ6個、みじん切り
白ワイン1カップ
オーブンを華氏350度に予熱します。
オーブンで安全な大きなスープポットまたは鍋に、パンチェッタ、タマネギ、ネギ、ニンジン、セロリ、および1/4カップのオリーブオイルを混ぜます。
野菜がちょうど茶色になり始めるまで、約5分間、時々かき混ぜながら中火から強火で調理します。
キャベツ、ケール、スイスフダンソウ、ズッキーニ、トマト、ジャガイモ、調理済みカネリーニ豆を追加します。
よくかき混ぜながら5分間調理し、水または野菜のストックとパンを加えます。
塩こしょうで味を調える。よくかき混ぜ、ワインを加え、蓋をして、5分間調理します。
鍋をオーブンに移します。豆と野菜が柔らかくなるまで、時々かき混ぜながら1時間焼きます。
熱いスープボウルにスプーンで入れ、残りの大さじ2杯のオリーブオイルとネギを振りかけます。
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
牛肉、野菜、大麦のスープは、猛烈な日に心地よいです。この健康的なスープには、牛肉のタンパク質と大麦と野菜の繊維が含まれています。スープ(または残り物)が濃くなりすぎた場合は、スープを追加します。準備時間:15〜20分調理時間:1 1 / 2〜1 3/4時間収量:12人前1 […]
このベジタリアンディップは、マイルドな風味と滑らかでクリーミーな食感があります。サルサを加えると、トルティーヤチップスや、ブロッコリーやカリフラワーの小花、ベビーキャロットスティック、ピーマンストリップなどの生野菜のディップとして最適です。手元にあるものに応じて、ディップを飾ることができます[…]
このソテーしたチキンカレットのレシピは、特に準備が簡単です。バルサミコ酢はこのチキンカトレットレシピの中心であるため、購入できる最高のバルサミコ酢を使用してください。準備時間:20分調理時間:20分収量:4人前1/4カップオリーブオイル4クローブニンニク1 1/2ポンドチキンカトレット(4 […]
トマトベースのバーベキューソースをかけたバーベキューチキンは、米国で根強い人気があります。サイドに追加のソースがあることを確認し、ナプキンを忘れないでください!クレジット:©DavidBishop収量:4人前準備時間:5分調理時間:30〜40分スパイスメーター:適度にスパイスが効いた2-1 / 2〜3 […]