持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
棚の寿命が長い(もちろん、そのボトルまたは缶を開けるまで)ボトルや缶詰の商品をパンティーにストックします。ケチャップ、マスタード、マヨネーズなどの規格に加えて、あらゆる種類の瓶詰めや缶詰の製品を試すことができます。
常に次の必需品をストックしてください。
アンチョビ:サラダドレッシングやシンプルなソースの場合、アンチョビは微妙な深みのある味わいを与えることができます。
オリーブオイルでマリネしたアーティチョークのハート:グリーンサラダ、野菜サラダのマリネ、さらには調理済みパスタによく混ぜます。
豆:スープ、サラダ、おかず用の腎臓、ひよこ豆、ベイクドビーンズ。
アサリの缶詰とアサリジュース:クイックパスタソースまたは自家製魚の代わりに。
缶詰のマグロ、ピーナッツバター、ゼリー、ジャム:簡単なサンドイッチ(すべてではありませんが)の作り方、および多くの料理への優れた追加。
スープの缶(鶏肉、牛肉、野菜):スープは、スープやパスタのレシピなどのおいしいベースを作成できます。
ケッパー(ケッパーのつぼみのピクルス):肉や鶏肉用のすばやくピリッとしたソースを作るため。
クランベリーソース:焼き肉や鶏肉と一緒に出すか、しつけソースとして使用します。
エンチラーダソース、タコスソース:チリ、ビーフ、チキンのベースとして最適です。
海鮮醤:大豆、にんにく、唐辛子、香辛料を使った中華料理の人気料理。
オリーブ:緑、黒、前菜の詰め物、サラダやパスタ料理へのスライス。
ローストピーマン:マリネした野菜、トスしたグリーンサラダ、クリーミーなディップに追加します。
トマトペーストと缶詰のトマト:シチューとソースの風味付けに。
ワイン:ソース、シチュー、長時間煮込んだキャセロールやスープに加えるための辛口の白ワインと辛口の赤ワイン。
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