持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
パレオダイエットレシピ：ディリーチリローストキングサーモン
サーモンと夏は、パレオダイエットダイニングで新鮮な食材を楽しむのにぴったりです。このローストサーモンのレシピは素早く簡単で、ピクニックテーブルで会話する時間を増やすことができます！
準備時間： 1 5分
調理時間： 2 5分
収量： 8人前
オリーブオイル大さじ2、ホイル用にさらに
コーシャソルトと黒胡椒
1-1 / 2ポンドのサーモンの切り身、皮付き
レモン1/2個、スライス
5小枝フレッシュディル
大さじ2ケーパー
チリパウダー大さじ1/2
ガーリックパウダー大さじ1/2
オーブンを375度に予熱します。
鮭の切り身の長さの2.5倍のアルミホイルをレイアウトします。ホイルにオリーブオイルを振りかけ、塩こしょうをふりかける。
味付けしたホイルの上に、皮を下にしてサーモンの切り身を置きます。鮭の上に塩こしょう、チリパウダー、にんにくを加えて味付けをします。
スパイスの上にオリーブオイル大さじ2を注ぎ、皮にこすりつけてフィレットの上部全体をコーティングします。レモンスライス、新鮮なディル、ケーパーをのせます。
鮭の上にホイルを折り、折りたたまれていない3つの側面をしっかりと密封します。パッケージを気密にするようにしてください。
ローストパンまたはグリルの上に置き、375度で25分間、またはサーモンの内部温度が120度に達するまで調理します。
オーブン/グリルから取り出し、友達と共有します。
一食当たり：カロリー115（脂肪38から）; 脂肪4g（飽和0.5g）; コレステロール30mg; ナトリウム192mg; 炭水化物1.5g（食物繊維0.5g）; たんぱく質18g。
レシピ提供：PaleoNickのシェフ兼著者であるNickMassie
このレシピはWhole9のチームによって精査されており、30日間のリセットパレオクレンジングに受け入れられると考えられています。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
牛肉、野菜、大麦のスープ
牛肉、野菜、大麦のスープは、猛烈な日に心地よいです。この健康的なスープには、牛肉のタンパク質と大麦と野菜の繊維が含まれています。スープ（または残り物）が濃くなりすぎた場合は、スープを追加します。準備時間：15〜20分調理時間：1 1 / 2〜1 3/4時間収量：12人前1 […]
ブラックビーンディップレシピ
このベジタリアンディップは、マイルドな風味と滑らかでクリーミーな食感があります。サルサを加えると、トルティーヤチップスや、ブロッコリーやカリフラワーの小花、ベビーキャロットスティック、ピーマンストリップなどの生野菜のディップとして最適です。手元にあるものに応じて、ディップを飾ることができます[…]
バルサミコ酢のチキンカツレツ
このソテーしたチキンカレットのレシピは、特に準備が簡単です。バルサミコ酢はこのチキンカトレットレシピの中心であるため、購入できる最高のバルサミコ酢を使用してください。準備時間：20分調理時間：20分収量：4人前1/4カップオリーブオイル4クローブニンニク1 1/2ポンドチキンカトレット（4 […]
ダウンホームバーベキューチキン
トマトベースのバーベキューソースをかけたバーベキューチキンは、米国で根強い人気があります。サイドに追加のソースがあることを確認し、ナプキンを忘れないでください！クレジット：©DavidBishop収量：4人前準備時間：5分調理時間：30〜40分スパイスメーター：適度にスパイスが効いた2-1 / 2〜3 […]