パレオダイエットとは何ですか？

パレオダイエット（または穴居人のダイエット）は、長期的な成功のためのコア成分として健康に焦点を当てています。シンプルで理解しやすい栄養原則に基づいて、古ダイエットは自然に実行されます。旧石器時代の食事とは、約250万年前から紀元前10、000年までの旧石器時代に消費された食品を指します。この間、初期の人は狩猟採集民と呼ばれていました。

クレジット：©iStockphoto.com / SergiyTryapitsyn 2012

パレオダイエットを考えるときは、草の根を考えてください。これは、あなたを生き返らせる栄養素で満たされた、シンプルで自然に戻った食べ物です。古食品はあなたが食べるように設計されているものです。それらはあなたの体が効率的に消化し吸収する食物です。古食品はあなたの体のすべての構造と機能に最も良い影響を与えます。

基本的な古食品には、赤身の肉、シーフード、野菜、果物、ナッツ、種子、そして天然に存在する健康的な脂肪が含まれます。私たちの狩猟採集民の祖先は、これらの食物で生き残りました。旧石器時代には、工業化された食品や植栽作物は存在しませんでした。私たちの祖先は、穀物、砂糖、でんぷん、マメ科植物、乳製品、加工食品、または油にアクセスできませんでした。検死は、それらがより優れていることを示しています。彼らは1分間の食事の便利さを持っていなかったかもしれませんが、私たちの祖先ははるかに高いレベルの健康を持っていて、私たちが今日している現代の病気に苦しんでいませんでした。

では、なぜパレオに行くのですか？多くの人がキラーボディを得るためにパレオダイエットを始めます。そして、パレオを生きることはあなたの理想的な体に向かって動くための素晴らしい方法ですが、ほとんどの人が経験することはさらに強力です。生きている古は文字通り彼らの生活をより良く変える。痛みや痛み、倦怠感、皮膚の問題、月経異常、慢性炎症、消化器系の不調、体重増加、うつ病、出産の問題、自己免疫疾患、糖尿病、または心血管疾患がある場合は、生きている古を愛するでしょう。

パレオライフスタイルのホルモン調節、抗炎症、栄養豊富な特性は、体のすべてのシステムと機能を調節するのに役立ちます。あなたの体はより高い機能レベルでリセットされるので、あなたはパレオを食べて見栄えが良くなるだけでなく、気分も良くなります。リビングパレオは、多くの慢性疾患の治癒と予防をサポートしています。そして、パレオダイエットの栄養豊富な食品のおかげで、あなたははるかに強力な細胞システムをスポーツし始め、それによって癒しと変容がもたらされます。