持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
ニューイングランドクラムチャウダー
すべてのチャウダーの中で最も有名なニューイングランドのクラムチャウダーは、もともとマサチューセッツ州の海岸から来ています。このニューイングランドのクラムチャウダーのレシピには、新鮮なアサリと缶詰のアサリの両方の説明が含まれています。これは、内陸に住む人々が常に新鮮なものにアクセスできるとは限らないためです。クラッカーまたはオイスタークラッカーを添えてください。
クレジット：Corbis-Digital Stock
準備時間： 15分（新鮮なアサリを使用している場合は25分）
調理時間： 45〜55分
収量： 8人前
2〜3枚のベーコン
中玉ねぎ1個
ミディアムポテト2個
新鮮なタイムの葉、または小さじ1/4の乾燥タイム
ミルク2カップ
アサリまたは魚のスープ1カップ、またはアサリジュース1/2カップと水1/2カップ、または予約済みのアサリの缶詰液体と水1カップ
1ベイリーフ
1 / 2〜1カップのクリーム
2つの61/2オンスの缶のアサリ、または約3〜4ダースの新鮮なアサリ
味わう塩、小さじ1/2
挽きたての黒コショウ小さじ1/2
新鮮なパセリ
ベーコンをさいの目に切る。
タマネギを刻む。
大きな鍋で中火から弱火にかけ、時々かき混ぜながら、脂肪が出てベーコンがほぼ完全に火が通るまでベーコンを調理します。
玉ねぎを加えて炒め、時々かき混ぜながら半透明になるまで約5〜7分。
じゃがいもを皮をむき、さいの目に切る。
新鮮なタイムを細かく刻みます。
乾燥タイムを使用している場合は、細かく刻む必要はありません。
じゃがいも、小さじ1/2の新鮮なタイム、ミルク、アサリのスープ、月桂樹の葉を鍋に加えます。
部分的に覆い、ジャガイモが柔らかくなるまで約20〜25分煮ます。
液体を沸騰させないでください。
アサリの缶詰を使用する場合は、水気を切ります。
新鮮なアサリを扱っている場合は、貝殻からそれらを取り除きます。
生クリームとアサリを鍋に入れます。
アサリが熱くなるまで、蓋をせずに約5分間調理します。
月桂樹の葉を取り除きます。
塩こしょうで味を調える。
パセリを刻む。
パセリ大さじ2をチャウダーに入れてかき混ぜます。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
牛肉、野菜、大麦のスープ
牛肉、野菜、大麦のスープは、猛烈な日に心地よいです。この健康的なスープには、牛肉のタンパク質と大麦と野菜の繊維が含まれています。スープ（または残り物）が濃くなりすぎた場合は、スープを追加します。準備時間：15〜20分調理時間：1 1 / 2〜1 3/4時間収量：12人前1 […]
ブラックビーンディップレシピ
このベジタリアンディップは、マイルドな風味と滑らかでクリーミーな食感があります。サルサを加えると、トルティーヤチップスや、ブロッコリーやカリフラワーの小花、ベビーキャロットスティック、ピーマンストリップなどの生野菜のディップとして最適です。手元にあるものに応じて、ディップを飾ることができます[…]
バルサミコ酢のチキンカツレツ
このソテーしたチキンカレットのレシピは、特に準備が簡単です。バルサミコ酢はこのチキンカトレットレシピの中心であるため、購入できる最高のバルサミコ酢を使用してください。準備時間：20分調理時間：20分収量：4人前1/4カップオリーブオイル4クローブニンニク1 1/2ポンドチキンカトレット（4 […]
ダウンホームバーベキューチキン
トマトベースのバーベキューソースをかけたバーベキューチキンは、米国で根強い人気があります。サイドに追加のソースがあることを確認し、ナプキンを忘れないでください！クレジット：©DavidBishop収量：4人前準備時間：5分調理時間：30〜40分スパイスメーター：適度にスパイスが効いた2-1 / 2〜3 […]