持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
ナッツファンネルケーキ
夏の見本市会場で人気の、自宅でファンネルケーキを作ることができます。ファンネルケーキの上に、このレシピで指定されているシナモンシュガー、または菓子の砂糖、果物など、上に置きたいと思うものをすべて載せます。プレーンでお召し上がりいただけます。
準備時間： 10分
調理時間：ケーキ1個あたり2分
収量：8〜10個のケーキ
3/4カップの粉砂糖、ふるいにかけた
シナモン小さじ1
2/3カップのピーカンナッツ
21/2カップの自立小麦粉
砂糖1/4カップ
12/3カップミルク
卵2個
バニラ小さじ1/2
揚げ物用植物油
粉砂糖を小さなボウルに移します。
シナモンを加えて混ぜます。
フードプロセッサーボウルにナイフの刃を入れ、ピーカンナッツを加えて細かく刻みます。
小麦粉、砂糖、牛乳、卵、バニラを加えます。
30秒間または滑らかになるまで処理します。
鋳鉄製の深いフライパンまたはダッチオーブンで、植物油を華氏375度に加熱します。
計量カップまたは漏斗を使用してバッターの細い流れを作り、1/4カップのバッターを円形に注ぎ、オイルにらせんを形成します。
端がきつね色になるまで1分炒めます。
ひっくり返して黄金色になるまで約1分炒めます。
ペーパータオルで水気を切る。
砂糖とシナモンの混合物を振りかける。
すぐに召し上がれ。
手順6から12を繰り返して、ファンネルケーキをバッチで作成します。
立っている間に残りのバッターが厚くなった場合は、プロセスの約半分で追加のミルクを大さじ1〜2杯入れてかき混ぜます。
一食当たり：カロリー401（脂肪22から）; 脂肪22g（飽和3g）; コレステロール48mg; ナトリウム430mg; 炭水化物41g（食物繊維2g）; プロテイン6g。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
牛肉、野菜、大麦のスープ
牛肉、野菜、大麦のスープは、猛烈な日に心地よいです。この健康的なスープには、牛肉のタンパク質と大麦と野菜の繊維が含まれています。スープ（または残り物）が濃くなりすぎた場合は、スープを追加します。準備時間：15〜20分調理時間：1 1 / 2〜1 3/4時間収量：12人前1 […]
ブラックビーンディップレシピ
このベジタリアンディップは、マイルドな風味と滑らかでクリーミーな食感があります。サルサを加えると、トルティーヤチップスや、ブロッコリーやカリフラワーの小花、ベビーキャロットスティック、ピーマンストリップなどの生野菜のディップとして最適です。手元にあるものに応じて、ディップを飾ることができます[…]
バルサミコ酢のチキンカツレツ
このソテーしたチキンカレットのレシピは、特に準備が簡単です。バルサミコ酢はこのチキンカトレットレシピの中心であるため、購入できる最高のバルサミコ酢を使用してください。準備時間：20分調理時間：20分収量：4人前1/4カップオリーブオイル4クローブニンニク1 1/2ポンドチキンカトレット（4 […]
ダウンホームバーベキューチキン
トマトベースのバーベキューソースをかけたバーベキューチキンは、米国で根強い人気があります。サイドに追加のソースがあることを確認し、ナプキンを忘れないでください！クレジット：©DavidBishop収量：4人前準備時間：5分調理時間：30〜40分スパイスメーター：適度にスパイスが効いた2-1 / 2〜3 […]