持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
トルティーヤプレスでコーントルティーヤを作る方法
手作りのコーントルティーヤは、小石のような食感と決定的な素朴なコーンの風味があります。あなたはトルティーヤプレスの助けを借りてあなた自身でコーントルティーヤを作ることができます。メキシコ料理、コーントルティーヤ作りの専門知識で友達を感動させましょう。
大きなミキシングボウルにマサハリナ2カップと塩少々を入れます。
スプーンを使って塩をマサに入れます。
材料をかき混ぜながら、1〜11 / 2カップのぬるま湯を加えます。
生地が少しべたつくまでかき混ぜて、一緒に押すとボールを形成します。
生地を12〜18個に分けます。
あなたが転がす数はあなたがあなたのトルティーヤのために好むサイズに依存します。
各ピースを丸めてボールにします。
湿らせた布タオルで覆われたプレートにボールを置きます。
トルティーヤプレスのプレートを覆うのに十分な大きさのプラスチックの正方形を切り取ります。
それらはサンドイッチバッグとほぼ同じくらいの厚さでなければなりません。
底板に生地のボールを置きます。
手のひらでボールを少し平らにします。
天板をそっと閉じてから、ハンドルをしっかりと閉じてください。
ハンドルが完全に閉じていることを確認してください。
プレスを開き、トルティーヤを180度回転させて、もう一度プレスを閉じます。
トルティーヤが均等に押されていることを確認してください。
プレスを開き、上部のプラスチックを慎重に持ち上げてから、裸のトルティーヤを手に向けます。
トルティーヤを手にした後、2枚目のプラスチックを持ち上げます。
マサ生地のボールごとにプレスプロセスを繰り返すと、自家製のコーントルティーヤができあがります。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
牛肉、野菜、大麦のスープ
牛肉、野菜、大麦のスープは、猛烈な日に心地よいです。この健康的なスープには、牛肉のタンパク質と大麦と野菜の繊維が含まれています。スープ（または残り物）が濃くなりすぎた場合は、スープを追加します。準備時間：15〜20分調理時間：1 1 / 2〜1 3/4時間収量：12人前1 […]
ブラックビーンディップレシピ
このベジタリアンディップは、マイルドな風味と滑らかでクリーミーな食感があります。サルサを加えると、トルティーヤチップスや、ブロッコリーやカリフラワーの小花、ベビーキャロットスティック、ピーマンストリップなどの生野菜のディップとして最適です。手元にあるものに応じて、ディップを飾ることができます[…]
バルサミコ酢のチキンカツレツ
このソテーしたチキンカレットのレシピは、特に準備が簡単です。バルサミコ酢はこのチキンカトレットレシピの中心であるため、購入できる最高のバルサミコ酢を使用してください。準備時間：20分調理時間：20分収量：4人前1/4カップオリーブオイル4クローブニンニク1 1/2ポンドチキンカトレット（4 […]
ダウンホームバーベキューチキン
トマトベースのバーベキューソースをかけたバーベキューチキンは、米国で根強い人気があります。サイドに追加のソースがあることを確認し、ナプキンを忘れないでください！クレジット：©DavidBishop収量：4人前準備時間：5分調理時間：30〜40分スパイスメーター：適度にスパイスが効いた2-1 / 2〜3 […]