持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
ピーカンパイは休日の定番です。クリスマスや感謝祭の食事は、それなしでは完結しないかもしれません。しかし、これはあなたの平均的なピーカンパイではありません。それはまだ豊かでねばねばしていますが、それはかなりの量のためにチョコレートが追加されています。やわらかいホイップクリームやアイスクリームを添えて、コクをカットします。
チョコレートピーカンパイ
準備時間: 10分
調理時間: 60分; 2時間半の冷蔵
収量: 10人前
1/2ベーシックパイクラスト(ベーシックパイクラストレシピは2つのクラストを作ります。このレシピでは、1つだけ必要です)
無塩バター大さじ4(1/2スティック)
2オンスの無糖チョコレート、細かく刻んだ
軽く詰めた黒糖1カップ
1-1 / 4カップのライトコーンシロップ
大きな卵4個
カルーアまたは他のコーヒーリキュール大さじ2
バニラエッセンス小さじ2
小さじ1/4の塩
ピーカンナッツ2カップ、トースト
9インチのガラス製深皿パイプレートにパンコーティングをスプレーします。
軽く粉をまぶした表面に生地を広げ、パイプレートに合わせて、高い圧着エッジを作ります。30分間凍結します。その間、オーブンを375度に予熱し、中身を作ります。
羊皮紙で裏打ちされたベーキングパンにパイクラストを置き、ホイルとおもりでクラストを裏打ちし、15分間プリベークします。ホイルとおもりを取り除き、さらに5分間焼きます。オーブンから取り出し、ドアを約3分間開いたままにして、温度をすばやく下げます。オーブンを325度にリセットします。
中身を作るには、電子レンジまたはダブルボイラーの上部でバターとチョコレートを一緒に溶かします。砂糖とコーンシロップを泡だて器で入れます。次に、卵を一度に1つずつ泡だて器で混ぜます。カルーア、バニラエッセンス、塩、ピーカンナッツを入れてかき混ぜます。
中身をクラストに注ぎ、約55 分間焼きます。中身は膨らみ、端に沿っていくつかの亀裂がありますが、それでも中央は少し柔らかく、波打っています。冷却すると非常に固まります。
提供する前に、ワイヤーラックで少なくとも20分間冷却します。このパイは前日に作ることができますが、提供する予定の日に作るのが最善かもしれません。ホイップクリームを添えてください。
一食当たり:カロリー595(脂肪315から); 総脂肪35g(飽和11g); コレステロール113mg; ナトリウム173mg; 炭水化物70g(食物繊維3g); プロテイン7g。
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