持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
チョコレートカスタード
従来のチョコレートプディングよりもクリーミーなこのチョコレートカスタードは、舌が滑らかで味わい豊かです！スロークッカーでチョコレートカスタードを作ると、豊かなプリン体験ができます。
準備時間： 20分
調理時間：高2〜2時間半
収量： 6人前
水2カップ
ミルク2カップ
無糖チョコレート1個
大きな卵3個
ダークブラウンシュガー1/3カップ、パック
小さじ1/8の塩
バニラ小さじ1/2、またはダークラム酒小さじ1
小さな鍋に水を入れてボウルに入れます。
金属製のケーキラックまたはトリベットをスロークッカーに入れます。
スロークッカーに沸騰したお湯を加えます。
中火で2クォートの鍋でミルクを加熱します。
ミルクがとろとろになり始めたら、チョコレートを加えます。
火から下ろし、チョコレートが溶けるまでかき混ぜます。
ミディアムミキシングボウルで、卵、砂糖、塩、バニラを混ぜ合わせます。
絶えずかき混ぜながら、ゆっくりと熱いミルクを加えます。
1クォートのベーキング皿に注ぎます。
皿をホイルで覆います。
トリベットのスロークッカーに入れます。
蓋をして、2〜2時間半、またはカスタードが固まるまで高火で調理します。
取り出して室温まで冷まします。
提供する前に少なくとも4時間または一晩冷蔵してください。
PのER配信：（Fよりカロリー130 60時）。脂肪7g（飽和3g）; コレステロール117mg; ナトリウム123mg; 炭水化物13g（ダイエットファイバー0g）; プロテイン6g。
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