チキンマルサラの作り方

マルサラは、シチリア島のマルサラを起源とするワインの一種です。チキンマルサラでは、このワインがソースの重要な成分であるため、チキン料理の名前が付けられています。マルサラワインには、甘口と辛口の2種類があります。どちらでも使用できますが、甘いバージョンは少し深みがあり、風味に丸みを帯びた仕上がりになります。

準備時間: 10分

調理時間: 10分

収量: 4人前

皮なし、骨なしの鶏胸肉4枚

バター大さじ4

小さじ1/2の塩

コショウ

フレッシュレモンジュース大さじ1

甘いまたは乾いたマルサラワイン1/2カップ

チキンスープ1/2カップ

スライスした1/2ポンドのきのこ

付け合わせ用の新鮮なパセリ(オプション)

厚さ1/4インチになるまで、木槌で2枚のパラフィン紙の間に鶏肉を打ちます。

中火で12インチの鋳鉄フライパンでバターを溶かします。

鶏肉を両側で約5分間、または黄金色になるまで調理します。

大皿に移し、低温オーブンで保温します。

中火から強火に上げます。

フライパンに塩、こしょう、レモン汁、ワイン、チキンブロスを加えて混ぜる。

ワインの混合物を数分間調理します。

スライスしたきのこをフライパンに入れ、柔らかくなるまで煮ます。

鶏肉にソースをかけ、必要に応じてパセリを飾る。

一食当たり:カロリー267(脂肪136から); 脂肪15g(飽和8g); コレステロール104mg; ナトリウム483mg; 炭水化物3g(食物繊維1g); たんぱく質29g。

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