チアをあなたの子供たちの食べ物に忍び込ませる10の方法

チアをスムージーにブレンドします。

子供たちはスムージーが大好きです！彼らは素晴らしい味がして、作るのが楽しいです。あなたの子供が野菜に鼻を向けたら、あなたはそれらをいくつかの甘い果物と混ぜ合わせたスムージーに入れることができます、そして彼女はおそらくあなたの調合をラップします。スムージーをさらに良くするには、粉砕したチアシードをブレンダーに追加するだけです。ほとんどの子供は、自分がよく食べていることすら知りません。

シリアルにチアを振りかけます。

多くの子供たちは、お気に入りの朝食用シリアルで一日を始めます。通常、彼らにシリアルを食べさせるのは苦労ではないので、この機会にあなたの子供のシリアルにスプーン一杯のチアシードをスパイクしてください。

ほとんどのシリアルとよ​​く溶け合うので、通常は小さな丸ごとの種子を使用することで逃げることができますが、小さなものが反対し始めた場合は、代わりに粉砕チアを使用してください。混ぜることができるので、シリアル内で完全に消えます。

パスタソースにチアを隠します。

パスタは家族のお気に入りです。栄養価を高めるには、パスタに混ぜる直前に、粉砕したチアシードをお気に入りのパスタソースに混ぜます。子供たちは違いに気付くことはありません。

パスタソースにチアを隠します。

パスタは家族のお気に入りです。栄養価を高めるには、パスタに混ぜる直前に、粉砕したチアシードをお気に入りのパスタソースに混ぜます。子供たちは違いに気付くことはありません。

ピザにチアを振りかける。

すべての子供たちはピザが大好きです。あなたはミックスにいくつかのチアをこっそり入れることによってあなたの子供のピザの執着を利用することができます。

チアを離乳食のピューレに混ぜます。

あなたが赤ちゃんを全乳食から離乳させ始めるとき、彼女の栄養要求を満たすどんな食物を彼女に与えるべきかを理解するのは難しいです。チアシードはオメガ3の優れた供給源であり、赤ちゃんは脳の発達のためにオメガ3を必要とします。赤ちゃんの果物と野菜のピューレに粉砕したチアを加えるだけで、いつかあなたを裏切るために必要なものを赤ちゃんが手に入れることができます。

スクランブルエッグを通してチアをかき混ぜます。

スクランブルエッグはすべての年齢の幼児や子供たちに人気があり、準備も簡単なので、親は大ファンであることがよくあります！卵はたくさんの素晴らしい栄養素を提供しますが、さらに栄養価を高めるには、調理する前に、溶き卵に粉砕したチアシードを加えてよく混ぜます。

スクランブルエッグを通してチアをかき混ぜます。

スクランブルエッグはすべての年齢の幼児や子供たちに人気があり、準備も簡単なので、親は大ファンであることがよくあります！卵はたくさんの素晴らしい栄養素を提供しますが、さらに栄養価を高めるには、調理する前に、溶き卵に粉砕したチアシードを加えてよく混ぜます。

それらをおいしいヨーグルトに加えます。

ほとんどの子供はヨーグルトが大好きなので、次にあなたの子供がおいしいヨーグルトの御馳走を求めているときは、その容器を渡す前にチアシードを混ぜてください。追加されたテクスチャを気にしない場合は、チアシード全体を使用できます。彼が叫んだら、「それは何ですか？！」粉砕したチアシードを使用するだけで、違いを検出することはできません。

チアフルーツのアイスアイスキャンディーを作ります。

アイスキャンデーは子供たちに大人気です。良いニュースは次のとおりです。アイスキャンデーは簡単に作ることができ、非常に健康的です。あなたがしなければならないのは、いくつかの果物（例えば、バナナ、イチゴ、ラズベリー、ブルーベリー）を混ぜ合わせて、水を加えることだけです。次に、粉砕したチアシードを混ぜます。

それはスムージーのようなものですが、楽しい部分はこのスムージーの混合物をアイスキャンディートレイに注ぎ、冷凍庫に貼り付けることです。あなたの子供が御馳走を求めているとき、あなたはこれらのおいしい味の、さわやかなアイスキャンディーの1つを引き出して、彼らが栄養価の高いスナックを手に入れていることを知ることができます。

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アップルクランブルにチアを加えます。

お気に入りのアップルクランブルデザートレシピに栄養素を追加するには、焼く前に、レシピのクランブル部分にチアシード全体を追加するだけです。クランブルレシピにはチアを追加できるので、ブラックベリーが旬の場合や子供がルバーブのファンである場合は、先に進んでチアをミックスに追加してください。チアからの栄養素が豊富に含まれていることを知っていれば、子供にデザートを与えることに罪悪感を感じることはありません！

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アップルクランブルにチアを加えます。

お気に入りのアップルクランブルデザートレシピに栄養素を追加するには、焼く前に、レシピのクランブル部分にチアシード全体を追加するだけです。クランブルレシピにはチアを追加できるので、ブラックベリーが旬の場合や子供がルバーブのファンである場合は、先に進んでチアをミックスに追加してください。チアからの栄養素が豊富に含まれていることを知っていれば、子供にデザートを与えることに罪悪感を感じることはありません！

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ライスクリスピートリーツにチアをこっそり入れます。

ライスクリスピートリーツは、皮を剥いた膝や「もうそこにいるの？」と泣き言を言うのと同じくらい子供の頃の一部です。これらの歯ごたえのあるおやつをチアで栄養価を高めてみませんか？シリアルと一緒にミックスに加えるだけです。