持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
ダークチョコレートオレンジボンボンのレシピ
ダークチョコレートオレンジボンボンのこのレシピは、古風なライフスタイルを追う人々にとっておいしいチョコレートの御馳走です。健康的な脂肪とたんぱく質で作られたこのレシピは素晴らしい味で、キャンディー工場を所有する必要はありません。
生のカカオパウダーは、天然のカカオやオランダで加工されたカカオパウダーと同じではありません。生のカカオパウダーには、有益な抗酸化物質とミネラルがはるかに多く含まれており、味ははるかに良く、苦味も少なくなっています。
準備時間： 25分プラス冷却時間
調理時間： 2時間5分
収量： 15人前
チョコレートシェルコーティング（下記のレシピを参照）
13.5オンスの缶全脂肪ココナッツミルク
生の蜂蜜大さじ3
生のカカオパウダー大さじ4
バニラエッセンス小さじ1/2
オレンジ1個の皮
ココナッツミルクとハチミツを中火で沸騰させ、時々かき混ぜながら非常に弱火で約2時間煮ます。2時間後、加糖練乳の粘稠度を持ち、スプーンから簡単に流れ出さないように、混合物が濃くなるはずです。
カカオパウダーとバニラを加え、火がつかないように絶えずかき混ぜながら約5分間加熱します。混合物が鍋の底から放出され始め、非常に濃厚な粘稠度になったら、ストーブから取り出します。
オレンジの皮を加え、混合物を室温まで冷まします。冷やした混合物を冷蔵庫で約2時間冷やす。
バターで手をグリースを塗り、冷やしたカカオ混合物をボールに丸め始めます。ボールあたり小さじ2杯です。チョコレートシェルコーティングをしながら、形成されたトリュフを冷蔵します。
各トリュフをチョコレートシェルコーティングに浸し、パーチメント紙で裏打ちされたシートで冷蔵します。要冷蔵。
チョコレートシェルコーティング
2-1 / 2大さじカカオバター
生のカカオパウダー大さじ3-1 / 2
生の蜂蜜大さじ1
バニラエッセンス小さじ1/4
カカオバターをボウルに入れ、沸騰したお湯（ダブルボイラー）で華氏122度に達するまで溶かします。
残りの材料を追加し、すべてが結合され、混合物が華氏122度に達するまで混合します。
一食当たり：カロリー110（脂肪79から）; 脂肪9g（飽和7g）; コレステロール0mg; ナトリウム8mg; 炭水化物7g（食物繊維1g）; たんぱく質1g。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
牛肉、野菜、大麦のスープ
牛肉、野菜、大麦のスープは、猛烈な日に心地よいです。この健康的なスープには、牛肉のタンパク質と大麦と野菜の繊維が含まれています。スープ（または残り物）が濃くなりすぎた場合は、スープを追加します。準備時間：15〜20分調理時間：1 1 / 2〜1 3/4時間収量：12人前1 […]
ブラックビーンディップレシピ
このベジタリアンディップは、マイルドな風味と滑らかでクリーミーな食感があります。サルサを加えると、トルティーヤチップスや、ブロッコリーやカリフラワーの小花、ベビーキャロットスティック、ピーマンストリップなどの生野菜のディップとして最適です。手元にあるものに応じて、ディップを飾ることができます[…]
バルサミコ酢のチキンカツレツ
このソテーしたチキンカレットのレシピは、特に準備が簡単です。バルサミコ酢はこのチキンカトレットレシピの中心であるため、購入できる最高のバルサミコ酢を使用してください。準備時間：20分調理時間：20分収量：4人前1/4カップオリーブオイル4クローブニンニク1 1/2ポンドチキンカトレット（4 […]
ダウンホームバーベキューチキン
トマトベースのバーベキューソースをかけたバーベキューチキンは、米国で根強い人気があります。サイドに追加のソースがあることを確認し、ナプキンを忘れないでください！クレジット：©DavidBishop収量：4人前準備時間：5分調理時間：30〜40分スパイスメーター：適度にスパイスが効いた2-1 / 2〜3 […]