持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
ダブルジンジャージンジャースナップ
これらのおいしいジンジャースナップクッキーは一年中素晴らしいですが、ジンジャースナップのコクのある味は、外が寒いときに最高の味がするようです。挽いた生姜と結晶化した生姜の両方を使用することで、風味が本当に歌います。
クレジット：Ed Carey / Cole Group / PhotoDisc
準備時間： 45分
焼き時間： 12分
収量：約4ダース
21/4カップ中力粉
重曹小さじ1
小さじ2杯の挽いた生姜
11/4小さじ挽いたシナモン
小さじ1/2のすりつぶしたクローブ
小さじ1/4の塩
結晶化した生姜をみじん切りにした大さじ2
3/4カップ（1 1/2スティック）無塩バター、柔らかく
11/4カップの砂糖
室温で卵1個
1/3カップのダーク糖蜜
重曹、挽いた生姜、シナモン、クローブを入れた小麦粉をボウルに移します。
結晶化した生姜を細かく刻みます。
塩と結晶化した生姜をボウルに加えます。
よくブレンドするために投げます。
ミキサーを使って、大きなミキシングボウルでバターをふわふわになるまで約1分間叩きます。
砂糖3/4カップを加え、滑らかになるまで混ぜます。
卵と糖蜜を追加します。
完全にブレンドします。
時々立ち止まり、ゴムヘラでボウルの側面と底をこすり落とします。
乾燥した材料を3段階で追加し、追加するたびによく混ぜます。
ミキシングボウルをラップで覆い、冷蔵庫で生地を30分間冷やします。
オーブンを華氏350度に予熱します。
オーブンが電気式の場合は、オーブンラックをオーブンの上部の棚に置きます。ガスオーブンで、オーブンラックを中央の棚に置きます。
クッキーシートをパーチメント紙で裏打ちします。
残りの1/2カップの砂糖を小さなボウルに入れます。
冷蔵庫からクッキー生地のボウルを取り出します。
冷水で手を湿らせます。
クルミの大きさの生地をつまんでボールに丸め、砂糖を入れます。
それらの間に2インチを残して、天板にボールを置きます。
クッキーが固くなり、上部にひびが入るまで、12分間クッキーを焼きます。
オーブンからクッキーシートを取り出し、クッキーをラックに移して完全に冷まします。
密閉容器に入れ、室温で最大5日間保管してください。
より長い保管のために凍結します。
一食当たり：カロリー61（脂肪22から）; 脂肪2g（飽和1g）; コレステロール10mg; ナトリウム33mg; 炭水化物9g（食物繊維0g）; たんぱく質1g。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
牛肉、野菜、大麦のスープ
牛肉、野菜、大麦のスープは、猛烈な日に心地よいです。この健康的なスープには、牛肉のタンパク質と大麦と野菜の繊維が含まれています。スープ（または残り物）が濃くなりすぎた場合は、スープを追加します。準備時間：15〜20分調理時間：1 1 / 2〜1 3/4時間収量：12人前1 […]
ブラックビーンディップレシピ
このベジタリアンディップは、マイルドな風味と滑らかでクリーミーな食感があります。サルサを加えると、トルティーヤチップスや、ブロッコリーやカリフラワーの小花、ベビーキャロットスティック、ピーマンストリップなどの生野菜のディップとして最適です。手元にあるものに応じて、ディップを飾ることができます[…]
バルサミコ酢のチキンカツレツ
このソテーしたチキンカレットのレシピは、特に準備が簡単です。バルサミコ酢はこのチキンカトレットレシピの中心であるため、購入できる最高のバルサミコ酢を使用してください。準備時間：20分調理時間：20分収量：4人前1/4カップオリーブオイル4クローブニンニク1 1/2ポンドチキンカトレット（4 […]
ダウンホームバーベキューチキン
トマトベースのバーベキューソースをかけたバーベキューチキンは、米国で根強い人気があります。サイドに追加のソースがあることを確認し、ナプキンを忘れないでください！クレジット：©DavidBishop収量：4人前準備時間：5分調理時間：30〜40分スパイスメーター：適度にスパイスが効いた2-1 / 2〜3 […]