ダッシュダイエットに関する注意

高血圧を止めるための食事療法（DASH）ダイエットは、ほとんどの人の健康と幸福を促進する素晴らしい計画ですが、すべての人に適しているわけではありません。

DASHの利点の1つは、カリウムが豊富であるという事実です。ほとんどの人にとって、それは彼らの腎臓がより効率的に血圧を調節するのを助けます。ただし、進行した腎臓病の人は、食事中のカリウムを制限する必要があるかもしれません。

慢性的な病状がある場合、またはカリウムを処方している場合は、選択した食品の大きな変化について医師と話し合うことが重要です。場合によっては、血液検査をより注意深く監視する必要があります。また、DASHに切り替えると、カリウムの錠剤を減らすことができる場合もあります。

もちろん、高血圧の場合、DASHは血圧を十分に下げる可能性があるため、薬を調整する必要があります。これは本当に良い副作用ですが、見逃したくない副作用です。DASHに取り組むときは、特に最初の1〜2か月間、および体重が減ったことに気付いたときはいつでも、血圧を注意深く監視することが重要です。

変更があれば医師に知らせてください。患者が1錠か2錠を捨てることができるとき、医者はそれを愛します。

言うまでもなく、グルテン不耐性の場合は少し変更する必要がありますが、そば、キノア、キビ、ワイルドライスなど、食欲をそそるグルテンフリーの健康的な穀物がたくさんあります。

乳糖不耐症の方は、ヨーグルトなどの乳製品が適さない場合がありますので、カルシウム強化豆乳やアーモンドミルクなどをご検討ください。

栄養療法（MNT）が必要な病気や障害がある場合は、DASHダイエットを開始する前に、登録栄養士/栄養士（RDN）に個別の栄養カウンセリングを依頼する必要があります。Academy of Nutrition and Dieteticsをチェックして、紹介について医師に相談するか、お近くのRDNを見つけてください。

最後に、あなた方の何人かはあまりにも多くの塩を食べるかもしれないという事実にもかかわらず、特定の個人はより多くのものを必要とします。競争力のあるアスリートや暑さの中で屋外で働く人々は明らかな例です。少数の人々が低血圧に苦しんでおり、そのような場合、余分な塩がしばしば選択される治療法です。

DASHの素晴らしいところは、さまざまな好みや条件に簡単に適応できることです。誰もが違うので、両足でジャンプする前に医師に確認し、彼女をあなたの健康への道のパートナーにしてください。