持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
セファルディムグリルチキン
このセファルディムグリルチキンは、イスラエル中の家やレストランのバーベキューに登場します。地中海風マリネのグリルチキンは、ジューシーで風味豊かなメインディッシュです。
準備時間： 10分、さらに鶏肉のマリネには少なくとも4時間
調理時間： 40分
収量： 4人前
コーシャを維持する：肉
レモン2個
にんにく2個
新鮮なタイムの小さな小枝3つ、または小さじ1杯の乾燥
1/4カップエクストラバージンオリーブオイル
乾燥オレガノ小さじ1
黒コショウ小さじ1/2
カイエンペッパーのピンチ
2 1 / 2〜3ポンドの鶏肉片
塩（オプション）と挽きたての黒胡椒で味を調える
小さじ2杯のすりつぶしたクミン、できれば挽きたて
レモン汁。
にんにくをつぶします。
新鮮なタイムの小枝を細かく砕きます。
鶏肉を入れるのに十分な大きさの浅いベーキング皿に、1/4カップのレモンジュース、ニンニク、タイム、オイル、オレガノ、小さじ1/2の黒コショウ、カイエンを混ぜます。
鶏肉を皿に入れ、裏返してすべての面をマリネでコーティングします。
鶏肉を冷蔵庫で覆い、少なくとも4時間または一晩マリネします。
時々マリネで鶏肉を回します。
鶏肉をマリネから取り除き、鶏肉に付着したタイムやニンニクを取り除きます。
マリネを捨てる。
鶏肉に塩、挽きたてのコショウ、クミンを両面に振りかける。
間接的な熱のためにバーベキューを準備します。
石炭が光るまで炭火焼きを熱します。またはガスバーベキューを中火に熱します。
鶏肉を熱源の約4〜6インチ上にあるラックに置きます。
胸の部分を片面20分間、脚と太ももの部分を片面30分間、または骨の近くの肉の最も厚い部分がピンク色でなくなるまでグリルします。
鶏肉を切って出来具合をチェックできます。
ホットサーブ。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
牛肉、野菜、大麦のスープ
牛肉、野菜、大麦のスープは、猛烈な日に心地よいです。この健康的なスープには、牛肉のタンパク質と大麦と野菜の繊維が含まれています。スープ（または残り物）が濃くなりすぎた場合は、スープを追加します。準備時間：15〜20分調理時間：1 1 / 2〜1 3/4時間収量：12人前1 […]
ブラックビーンディップレシピ
このベジタリアンディップは、マイルドな風味と滑らかでクリーミーな食感があります。サルサを加えると、トルティーヤチップスや、ブロッコリーやカリフラワーの小花、ベビーキャロットスティック、ピーマンストリップなどの生野菜のディップとして最適です。手元にあるものに応じて、ディップを飾ることができます[…]
バルサミコ酢のチキンカツレツ
このソテーしたチキンカレットのレシピは、特に準備が簡単です。バルサミコ酢はこのチキンカトレットレシピの中心であるため、購入できる最高のバルサミコ酢を使用してください。準備時間：20分調理時間：20分収量：4人前1/4カップオリーブオイル4クローブニンニク1 1/2ポンドチキンカトレット（4 […]
ダウンホームバーベキューチキン
トマトベースのバーベキューソースをかけたバーベキューチキンは、米国で根強い人気があります。サイドに追加のソースがあることを確認し、ナプキンを忘れないでください！クレジット：©DavidBishop収量：4人前準備時間：5分調理時間：30〜40分スパイスメーター：適度にスパイスが効いた2-1 / 2〜3 […]