持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
セイバリーディルパン
このおいしいディルパンのレシピに含まれる砂糖は、厳密には味のためではありません。それは実際にあなたのディルパンの塊がどのように上がるかに影響します。この少量の砂糖の添加により、酵母はより多くの砂糖を作用させ、より多くの上昇を生み出します。
準備時間：立ち上がり時間を含めて2〜3時間
調理時間： 40〜50分
収量： 12〜14人前
1パッケージ酵母
1/4カップのお湯
1カップ4％乳脂肪カッテージチーズ
砂糖大さじ2
バター大さじ1
小さじ1の塩
卵1個
乾燥ディルウィード大さじ1
小さじ1/4ソーダ
インスタントタマネギ大さじ1
21/2カップのパン粉
トッピング用バター
トッピング用コーシャソルト
サイズが2倍になったときにすべての材料を保持するのに十分な大きさのボウルに酵母と水を合わせます。
泡立つまで約10分間放置します。
カッテージチーズ、砂糖、バター、塩、卵、ディルウィード、ソーダ、インスタントタマネギを酵母と水に混ぜます。
小麦粉を徐々に加え、各添加後によく叩きます。
この時点で生地は少しべたつくでしょうが、最初の上昇の後はより扱いやすくなります。
生地が2倍になるまで暖かい場所で約1〜1時間半上昇させます。
ゴムヘラで生地をかき混ぜます。
オーブンを華氏350度に予熱します。
3インチの深さの鋳鉄製フライパンに完全にグリースを塗ります。
生地をフライパンに変えます。
サイズが再び2倍になるまで約1時間上昇させます。
フライパンをオーブンに入れ、40〜50分焼きます。
完成したパンは、叩くと中空の音がします。
ストーブの上の小さな鍋でバターを溶かします。
小さなボウルにバターを電子レンジで入れることもできます。
溶かしたバターでパンを磨き、コーシャソルトを振りかけます。
一食当たり：カロリー126（脂肪21から）; 脂肪2g（飽和1g）; コレステロール20mg; ナトリウム257mg; 炭水化物21g（食物繊維1g）; プロテイン6g。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
牛肉、野菜、大麦のスープ
牛肉、野菜、大麦のスープは、猛烈な日に心地よいです。この健康的なスープには、牛肉のタンパク質と大麦と野菜の繊維が含まれています。スープ（または残り物）が濃くなりすぎた場合は、スープを追加します。準備時間：15〜20分調理時間：1 1 / 2〜1 3/4時間収量：12人前1 […]
ブラックビーンディップレシピ
このベジタリアンディップは、マイルドな風味と滑らかでクリーミーな食感があります。サルサを加えると、トルティーヤチップスや、ブロッコリーやカリフラワーの小花、ベビーキャロットスティック、ピーマンストリップなどの生野菜のディップとして最適です。手元にあるものに応じて、ディップを飾ることができます[…]
バルサミコ酢のチキンカツレツ
このソテーしたチキンカレットのレシピは、特に準備が簡単です。バルサミコ酢はこのチキンカトレットレシピの中心であるため、購入できる最高のバルサミコ酢を使用してください。準備時間：20分調理時間：20分収量：4人前1/4カップオリーブオイル4クローブニンニク1 1/2ポンドチキンカトレット（4 […]
ダウンホームバーベキューチキン
トマトベースのバーベキューソースをかけたバーベキューチキンは、米国で根強い人気があります。サイドに追加のソースがあることを確認し、ナプキンを忘れないでください！クレジット：©DavidBishop収量：4人前準備時間：5分調理時間：30〜40分スパイスメーター：適度にスパイスが効いた2-1 / 2〜3 […]