スポーツとエナジードリンクと糖尿病

スポーツドリンクの背後にある広告は、ソフトドリンクの広告とは少し異なります。スポーツドリンクは、実際には炭水化物の交換と電解質の交換にメリットがあります。しかし、炭水化物と電解質を迅速に交換する必要性は、激しい運動の結果として生じます。マラソン選手でない場合、または他の高強度の運動に1時間以上参加している場合は、スポーツドリンクは必要ない可能性があります。

スポーツドリンクには、砂糖からのさまざまな量の炭水化物と、電解質であるカリウムとナトリウムが含まれています。バランスの取れた食事をしている場合は、すでに十分な炭水化物とカリウム、そしてナトリウムを摂取しています。これはほぼ間違いなく必要以上の量です。スポーツドリンクは、血糖値を急速に上昇させ、そのエネルギーを利用できるようにするために、高いグリセミックインデックス値を持っています。繰り返しますが、これは本質的にあなたがあなたの炭水化物に望むものの反対です。

スポーツドリンクは、激しいトレーニング中およびトレーニング後の低血糖との闘いにおいて、1型糖尿病のアスリートの間である程度の用途があるかもしれませんが、それは糖尿病患者の大多数には珍しい特定の用途です。スポーツドリンクのコマーシャルに出演しているアスリートと直接対戦している様子を現実的に見ることができない限り、スポーツドリンクはあまり適していません。

今日のエナジードリンクの広告は間違いなく若者をターゲットにしており、米国の年間売上高は2012年に100億ドルを超えました。糖尿病の結果としてエネルギーレベルが慢性的に低くなる可能性があるため、糖尿病の成人はこれらの製品を試してみたいと思うかもしれません。したがって、エナジードリンクは詳しく調べる価値があります。

エナジードリンクのエネルギーの秘訣はカフェインです—たくさんのカフェイン。多くのエナジードリンクには砂糖の形で炭水化物も含まれていますが、ほとんどの飲み物には砂糖を含まないバージョンもあります。特別な成分のリストには、さまざまなビタミンB群、高麗人参、タウリン、ガラナ、グルクロノラクトンが含まれています。

2013年1月にニューヨークタイムズで発表されたエナジードリンクに関する調査のレビューでは、レビューする調査があまりないことがわかりました。しかし、専門家の間のコンセンサスは、エナジードリンクはカフェインと砂糖の効果以外の効果はないということです。追加の、しばしば取り上げられる成分は、いかなる利益のための確かな証拠も欠いています。

エネルギードリンクは、濃度がに従った液量オンスあたり10ミリグラムのカフェインで淹れたコーヒーにほぼ等しい量から10倍と同じくらいに、カフェイン濃度が異なる消費者のR Eのポートの1つのブランドのテスト。カフェインの投与量は、飲み物の濃度とサイズの両方に依存します。

最終的に、問題は目的とコストの1つになります。糖尿病の人は追加の炭水化物を必要としないと言っても過言ではなく、これらの飲み物の多くには不要なナトリウムも含まれています。いくつかの研究は、カフェインが、十分に管理されていない2型糖尿病の人々の血糖値とインスリンバランスに悪影響を与えることを示唆しています。そして、カフェインは血圧を上昇させますが、その効果は一時的なもののようです。

それでも、すでに高血圧になっているときにカフェインを摂取することは医師と話し合う必要があり、多くのエナジードリンクに含まれる量のカフェインは不要です。最後に、エネルギードリンクのコストはコンテナあたり2.50ドルから3.50ドルで、カフェインを入手するための高価な方法です。カフェインには必然的に不要な成分も含まれています。