スパイスが酸逆流を引き起こす方法

当たり障りのない食事、何とか。人々が食事から外れる主な理由の1つは、風味の欠如によるものです。毎日同じ当たり障りのない食事を食べることは、酸逆流症に対処しなければならないのとほぼ同じくらい悪いことがあります。しかし、風味を高めるために使用されるスパイスの多くは逆流や胸焼けを引き起こす可能性があるため、注意してください。

スパイスや調味料にはさまざまな種類があるため、どれが問題なのかを判断するのは難しい場合があります。人々は自分でスパイスを消費しないので、逆流の原因を突き止めることはさらに困難です。ただし、従うべき一般的なガイドラインがいくつかあります。

一般的に、新鮮なハーブやスパイスは、乾燥したものよりも逆流を引き起こす可能性が低くなります。これは、既製のスパイスミックスに含まれる高レベルの防腐剤によるものです。防腐剤はスパイスと調味料を長持ちさせ、消化を困難にします。

食べ物は当たり障りのないものである必要はありませんが、それでも調味料で重い手を避ける必要があります。多くの場合、スパイスが強いほど、逆流に影響を与える可能性が高くなります。酸逆流症に最も関連するスパイスと調味料は

• カイエンペッパー

• クローブ

• チリパウダー

• カレー

• マスタード

• ナツメグ

• コショウ（黒、カイエン、赤、白）

バジル、コリアンダー、ディル、オレガノ、ローズマリー、タイム、さらには生姜などのハーブはすべて、逆流を引き起こすことなく、食​​品に多くの風味を加えることができます。

他の多くの問題のある食品と同じように、ある特定のスパイスや調味料があなたに与える影響は、他の人にとって同じではないかもしれません。そのため、食事に含まれるスパイスや調味料の種類に注意を払うことが重要です。

これは、家で食事を準備するときはかなり簡単ですが、外食するときは難しい場合があります。食事の準備に使用されているスパイスや調味料をサーバーに尋ねることを恐れないでください。あなたはしたくなかったので、それは家に行くと痛みに良い夜の睡眠を失うことよりも、わずかに迷惑のように感じる方が良いでしょうことの痛み。

辛い食べ物が逆流を引き起こすという事例証拠にもかかわらず、科学は確かではありません。多くの研究は、辛い食べ物自体が胃酸の逆流や胸焼けに苦しむ可能性を高めることはないと結論付けています。ただし、逆流の影響を感じる可能性が高くなります。