持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
スパイシーなバーベキューソースのカクテルフランク
バーベキューソースのカクテルフランクはパーティーのお気に入りで、バリエーションがたくさんあります。スパイシーなトマトバーベキューソースのカクテルフランクのこのレシピは、スロークッカーから次のお祝いの集まりのビュッフェテーブルに直接行くことができます。このレシピを2倍にして、6クォートのスロークッカーで作ることもできます。
準備時間： 15分
調理時間：高で2〜3時間
収量： 40人前
玉ねぎ1個
2缶（各5オンス）トマトペースト
水4カップ
1/4カップウスターソース
1/4カップパックライトブラウンシュガー
白酢大さじ2
糖蜜大さじ2
ドライマスタード小さじ2
小さじ1の塩
2ポンドのカクテルフランク
タマネギをみじん切りにする。
4クォートのスロークッカーに植物油クッキングスプレーを軽くスプレーします。
スロークッカーで、1/4カップのタマネギのみじん切りを含むフランクを除くすべての材料を組み合わせます。
蓋をして、Highで1〜2時間、または熱くなるまで調理します。
フランクが付いている場合は分離します。
フランクを追加し、1時間調理します。
一食当たり：カロリー77（脂肪29から）; 脂肪3g（飽和1g）; コレステロール12mg; ナトリウム273mg; 炭水化物9g（食物繊維0g）; プロテイン3g。
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