持久力のためのチアの使用
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シャノンの非デイリーヨーグルトのためのIBSフレンドリーなレシピ
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浸漬時間： 1時間
準備時間： 5分
調理時間：なし
収量： 4人前
生カシューナッツ2カップ
レモン汁2個（約1/2カップ）
アガベシロップ大さじ3または生の蜂蜜
バニラ小さじ1/2
海塩のピンチ
カシューナッツを水に1時間浸し、すすいでください。
すべての材料をブレンダーまたはフードプロセッサーに加え、滑らかになるまでブレンドします。
一食当たり：カロリー367; 脂肪24g（飽和4g）; コレステロール0mg; ナトリウム43mg; 炭水化物33.7g（繊維2.1 g ）タンパク質10.2 g; 砂糖17.7g。
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