持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
ジンジャーレモンティー
温かく爽快な生姜は、吐き気、つわり、乗り物酔いの台所薬として長い間使用されてきました。このお茶は風邪やインフルエンザの治療にもなります。
クレジット：©TJHine Photography
Preparション時間： 20分
収量： 4カップ
2インチピースの生姜1個
水4カップ
レモン1個
玄米シロップ小さじ1または純粋なメープルシロップ
小さじ1/2カイエン
生姜の皮をむき、4分の1の厚さの硬貨にスライスします。
小さな鍋で水を沸騰させます。生姜を水に加え、火を弱くします。蓋をして10分間調理します。暑さから削除。
レモン汁をジンジャーティーに絞り、玄米シロップとカイエンを泡だて器で入れます。
細かいメッシュのストレーナーを通してマグカップにお茶を濾し、残りのお茶を節約します。
新鮮なレモンとカイエンを加えると、免疫力が高まり、喉が痛い場合に気分が良くなります。
一食当たり：カロリー7（脂肪から0）; 脂肪0g（飽和0g）; コレステロール0mg; ナトリウム1mg; 炭水化物2g（食物繊維0g）; プロテイン0g。
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