ジュースファストでクレンジング

新鮮な果物や野菜のジュースとたくさんの純粋な水だけを短時間飲むことは、消化器系を完全に休ませて、体が毒素の除去と臓器の修復作業を行うことができるようにするための健康的な方法です。ジュースファストは健康的です

• あなたの細胞は飢えているのではなく、栄養を与えられています。

• あなたの排泄器官は食物を消化するように働いていないので、それらは蓄積された残骸を取り除くことに集中し、脂肪や他の組織の奥深くに蓄えられた毒素を動かし始めることができます。

ジュースファストのメリット

新鮮な生ジュースを少なくとも丸一日断食するために、自制心を働かせ、固形食品を放棄するという規律と決意を自分の中に見つけることは、それ自体が爽快です。それはあなたがあなたのライフスタイルの決定と食事療法をよりよく制御できるという自信に拍車をかけます。清められたり、紅潮したりする効果により、ジュースが公式に終わった後も、軽く食べ続け、ジュースを飲み続けたいと思うようになります。

長期的な効果は、環境に配慮したライフスタイルを選択することに専念し続けることです。有機食品のみを食べる。果物、野菜、豆類、ナッツ、種子、全粒穀物、鶏肉、魚を丸ごと食べる（消費する乳製品や肉の種類と量に注意しながら）。

ジュースを速く飲んだ直後に、肉体的および精神的な高さ、つまりジュースの高さを体験します。ジュースを断食している間に体重を減らす人もいます。

ジュースを速くする頻度を知る

多くの人々は、毎週1日、新鮮な生ジュースのみを使用して断食することを選択します。他の人は、精神的な仕事に集中する準備をするとき（たとえば、重要なテストのために勉強する前に）、ジュースファストを使用することを選択します。ほとんどの人は、季節の移り変わりやその他の重要なマーカー（誕生日やその他の記念日）を使用して個人的なタイムアウトを取り、ジュースをすばやく使用して、精神的、精神的、身体的な側面のバランスを取ります。

一部の人々は実際にリトリートに行き、瞑想を他の形の反省と組み合わせます。ジュースを断食するこれらすべての方法は、全体的な健康、身体的エネルギー、精神的な明晰さを確保するための優れた予防策です。

断食する時間

他の新しい変更と同様に、ゆっくりと始めて、より長い期間のジュース断食を積み上げることが常に最善です。ジュースを飲むのが初めての場合は、この本のレシピを少なくとも1か月間試し、食事をホールフーズアプローチに調整し、純粋な生の酵素と植物栄養素に対する独自のレベルの耐性を見つけてください。あなたがジュースを速く考える前に取得している。

アルコール、薬物、その他の化学物質への曝露の有無にかかわらず、高脂肪、低繊維の食事に何年も費やした場合、この新しい生き方のパンチを感じるでしょう。

ジュースに慣れたら、最初のジュースをせいぜい1日か2日で早く始めましょう。何が関係していて、その後どのように感じるかを見ると、ジュースファストレジメンをいつどのくらいの頻度で楽しみたいかを決めることができます。必要に応じて、毎年1日か2日、または数か月ごとに固執します。または、時間を1日ずつ増やし始めます。医療従事者と一緒に働いているのでない限り、5日以上断食をしてはいけません。

誰が断食を断るべきか

妊娠中または授乳中の方は、ジュースを早く飲むことはお勧めしません。病気や手術から回復している人は、ジュースを断食する前に医療提供者に確認する必要があります。食べ物、果物、野菜を豊富に含む食事を食べている成長期の子供や10代の若者は、ジュースの断食の恩恵を受けません。

10代や若い成人は、不健康な習慣の発達を防ぎ、食欲不振につながる可能性のある極端な食事を防ぐために、ジュース断食による監督が必要になる場合があります。