持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
サーバーとシェフのためのノンビーガンレストランガイド
外食に出かけることは、新しいビーガンにとって難しい場合があります。隠された非ビーガンの食材がすべてのメニュー項目の背後に潜んでおり、サーバーはシェフが各料理に何を調理しているかを正確に把握していない可能性があります。この便利なリストをわかりやすいガイドとして使用できます。このページを印刷し、次のリストを切り取って、次にビーガン以外のレストランに行くときにサーバーに提供します。
やあ！私はビーガンで食べられません：
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バターまたはクリーム
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卵
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牛や山羊のチーズ
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牛や山羊の乳
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肉、鶏肉、子羊、または牛肉
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魚介類、エビ、またはアカザエビ
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ゼラチン
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はちみつ
食べられる：
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すべての果物
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すべての野菜
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すべてのハーブとスパイス
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豆
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豆腐やテンペなどの大豆ベースのタンパク質
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穀類
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パスタ（卵から作られていない）
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オリーブオイル
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
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本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
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パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
牛肉、野菜、大麦のスープ
牛肉、野菜、大麦のスープは、猛烈な日に心地よいです。この健康的なスープには、牛肉のタンパク質と大麦と野菜の繊維が含まれています。スープ（または残り物）が濃くなりすぎた場合は、スープを追加します。準備時間：15〜20分調理時間：1 1 / 2〜1 3/4時間収量：12人前1 […]
ブラックビーンディップレシピ
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ダウンホームバーベキューチキン
トマトベースのバーベキューソースをかけたバーベキューチキンは、米国で根強い人気があります。サイドに追加のソースがあることを確認し、ナプキンを忘れないでください！クレジット：©DavidBishop収量：4人前準備時間：5分調理時間：30〜40分スパイスメーター：適度にスパイスが効いた2-1 / 2〜3 […]