持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
サザンバーベキューラブのレシピ
このアメリカ人のお気に入りを、豚肉、リブ、ブリスケット、ステーキ、または鶏肉のこすりとして使用します。サザンバーベキューラブは、辛くてスパイシーで甘いの完璧な組み合わせです！
クレジット：©iStockphoto.com / lvenks
収量： 約3/4カップ
準備時間： 10分
スパイスメーター： 辛くて辛い
1/3カップのパプリカ
ブラウンシュガー大さじ3
チリパウダー大さじ3
黒コショウ大さじ2
カイエンペッパー大さじ1
小さじ2杯のドライイングリッシュマスタード
小さじ1-1 / 2の塩（オプション）
すべての材料を組み合わせます。
均一に混合するためにかき混ぜます。
蓋付きの容器に最長3ヶ月間保管してください。
必要に応じて、ひびの入った黒と白のコショウの組み合わせを使用するか、混合ペッパーコーンブレンドを割ってください。
一食当たり：カロリー35（脂肪9から）; 脂肪1g（飽和0g）; コレステロール0mg; ナトリウム22mg; 炭水化物7g（食物繊維2g）; たんぱく質1g。
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