ザクロのドレッシングとベビービートとオレンジのサラダ

これはあなたが最初に目で食べるゴージャスなサラダです:ルビーの赤いビート、新鮮なオレンジのセクション、そしてブラックベリーは新鮮なサラダグリーンときれいに対照的です。おなかのダイエットをする人のためのレシピです!

準備時間: 15分

調理時間: 25分

収量: 4人前

ザクロドレッシング(次のレシピを参照)

ミディアムビート3個、皮をむき、立方体にする

コーシャソルト小さじ1/8

コショウのピンチ

オリーブオイル大さじ1

8カップのベビーグリーン春のミックス

ブラックベリー1カップ

2つのへそオレンジ、セクション化

みじん切りの1/2カップピスタチオ、トッピング用

トッピング用ブルーチーズ1/2カップ

オーブンを華氏450度に予熱します。ベーキングシートをパーチメント紙で裏打ちします。

大きなボウルに、ビートを塩、コショウ、オリーブオイルと混ぜ、オーブンで25分間ローストします。ビートが焙煎されている間に、ドレッシングを作ります(次のレシピを参照)。

ビーツの焙煎が終わったら、オーブンから取り出して大きなボウルに入れます。ドレッシングをビーツと一緒にボウルに注ぎ、よく混ぜ合わせます。

スプリングミックスを4つのプレートに分けます。

ブラックベリー、オレンジのセクション、ビートを各サラダに均等にのせます。ピスタチオとブルーチーズをふりかけます。

ザクロドレッシング

きゅうり1/4カップ、皮で立方体

1/4カップパセリ

赤ワインビネガー大さじ1

1/4カップザクロジュース

1/4カップエクストラバージンオリーブオイル

アガベシロップ大さじ1

ディジョンマスタード小さじ1

コーシャソルト小さじ1/4

大さじ3杯のプレーンな無脂肪ギリシャヨーグルト

オレンジの皮小さじ1

フードプロセッサーまたはブレンダーで、すべての材料を追加し、滑らかになるまでブレンドします。取っておきます。

一食当たり:カロリー433(脂肪269から); 脂肪30g(飽和6g); コレステロール13mg; ナトリウム507mg; 炭水化物35g(食物繊維10g); たんぱく質12g。

コメントを残す

ソースが再加熱後に分離するのはなぜですか?また、それを直す方法はありますか?

ソースが再加熱後に分離するのはなぜですか?また、それを直す方法はありますか?

ソースは、再加熱後に脂肪、水分、タンパク質、またはデンプンのバランスが崩れると分離することがあります。その原因、再加熱で元に戻せるソース、そして安全な再加熱方法について学びましょう。

パンケーキがふわふわではなく硬くなってしまうのはなぜ?原因と対策

パンケーキがふわふわではなく硬くなってしまうのはなぜ?原因と対策

パンケーキが固くなったり、噛みごたえがありすぎたり、重くなったりする原因を探ってみましょう。生地を優しく混ぜる方法、膨張剤を確認する方法、フライパンの温度を調節する方法、そしてふっくらとしたパンケーキの試作方法を学びましょう。

レシピを倍量にせずに、塩辛すぎるスープを修正する方法

レシピを倍量にせずに、塩辛すぎるスープを修正する方法

塩辛いスープを美味しくするには、適度な希釈、液体の交換、または無塩の具材を加えるのが効果的です。ジャガイモ、レモン、砂糖、クリームがどのような効果をもたらすか、またどのような効果をもたらさないかを学びましょう。

冷蔵庫に入れる前に、大きな鍋に入った料理を安全に冷ます方法

冷蔵庫に入れる前に、大きな鍋に入った料理を安全に冷ます方法

スープやシチュー、その他の残り物を安全に冷ますには、浅い容器に小分けにし、必要に応じて氷水で冷やし、速やかに冷蔵庫に入れてください。

炊いたご飯が冷蔵庫で固くなる理由と、安全に温め直す方法

炊いたご飯が冷蔵庫で固くなる理由と、安全に温め直す方法

冷蔵したご飯が固くなる理由、その食感を取り戻す方法、そして残ったご飯を安全に165°F(約74℃)まで冷やし、保存し、再加熱する方法を学びましょう。

涼しいキッチンで少量の生地を発酵させる方法

涼しいキッチンで少量の生地を発酵させる方法

涼しいキッチンで少量の生地を発酵させるには、軽く温めた場所を使用し、生地を覆い、見た目の目安に従って、過熱や過発酵にならないように注意してください。

煮込み、蒸し煮、茹で方の違い:見分け方

煮込み、蒸し煮、茹で方の違い:見分け方

水の動き、温度、最適な用途によって、ポシェ、シチュー、ボイルといった調理法がどのように異なるのか、また、安全に火加減を調整し、火の通り具合を確認する方法を学びましょう。

チョコレートが溶けるときに固まる理由とその最善の対処法

チョコレートが溶けるときに固まる理由とその最善の対処法

溶かしたチョコレートがなぜ濃くてざらざらした食感になるのか、それをソースやガナッシュとして再利用する方法、そして焼き菓子にしたり最初から作り直したりする方が良い場合について学びましょう。

ベーキングパウダーがまだ有効かどうかを見分ける方法

ベーキングパウダーがまだ有効かどうかを見分ける方法

ベーキングパウダーをぬるま湯でテストし、泡の発生具合から交換時期を見極めましょう。この簡単なガイドでは、保管方法、賞味期限、よくあるテストの失敗例についても解説しています。

自家製パンが上ではなく横から割れる理由

自家製パンが上ではなく横から割れる理由

側面が割れるということは、通常、パン生地の切り込み部分ではなく、弱い部分で膨張したことを意味します。切り込み、蒸気、成形、発酵、型への適合が結果にどのように影響するかを学びましょう。