ココナッツレモングレーズレシピとレモンブラウニー

パレオライフスタイルを生きるということは、甘い歯を満足させながら、栄養豊富なホールフードを細胞に与えることを意味します。ココナッツレモングレーズを使ったレモンブラウニーのこのレシピは、高度に加工された材料で作られ、空のカロリーでいっぱいの伝統的なデザートと同じくらいおいしいでしょう。

ココナッツレモングレーズレシピとレモンブラウニー

クレジット:AdrianaHarlan提供

準備のarationの時間: 15分

クックINGの時間: 20-25分

収量: 10〜12人前

ココナッツレモングレーズ(下記のレシピを参照)

湯通しアーモンド粉2カップ

大さじ1のクズウコン粉末

重曹小さじ1/2

小さじ1/4の塩

室温の卵2個

レモンジュース大さじ2-1 / 2

レモンの皮大さじ1

生の蜂蜜大さじ4

ココナッツオイル1/4カップ、溶かした

全脂肪ココナッツミルク1/3カップ

ココナッツバター大さじ2

バニラエッセンス小さじ1

オーブンを華氏350度に予熱します。大きなボウルに、アーモンド粉、クズウコン粉、重曹、塩を混ぜます。

別のボウルに、卵、レモンジュース、レモンゼスト、蜂蜜、ココナッツオイル、ココナッツミルク、ココナッツバター、バニラを泡立てます。

乾いた材料を湿ったものに加え、スプーンまたはヘラでそっと混ぜてバッターを作ります。混ぜすぎないでください。

羊皮紙で裏打ちされた8x8インチのベーキングパンの底にバッターを広げます。紙が鍋の4つの側面すべてを覆っていることを確認してください。

中央に差し込んだつまようじがきれいになるまで約20〜25分焼きます。

鍋をワイヤーラックにセットして冷まし、ココナッツレモングレーズをのせます。

ココナッツレモン釉薬

全脂肪ココナッツミルク大さじ2

ココナッツバター小さじ2-1 / 2

レモンジュース大さじ1/2

レモンの皮小さじ2

小さじ2杯のクズウコン粉末

生の蜂蜜小さじ1

ボウルに、すべての材料を一緒に泡だて器で混ぜます。

一食当たり:カロリー271(脂肪199から); 脂肪22g(飽和10g); コレステロール37mg; ナトリウム147mg; 炭水化物15g(食物繊維3g); プロテイン7g。

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