持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
ココナッツレモングレーズレシピとレモンブラウニー
パレオライフスタイルを生きるということは、甘い歯を満足させながら、栄養豊富なホールフードを細胞に与えることを意味します。ココナッツレモングレーズを使ったレモンブラウニーのこのレシピは、高度に加工された材料で作られ、空のカロリーでいっぱいの伝統的なデザートと同じくらいおいしいでしょう。
クレジット：AdrianaHarlan提供
準備のarationの時間： 15分
クックINGの時間： 20-25分
収量： 10〜12人前
ココナッツレモングレーズ（下記のレシピを参照）
湯通しアーモンド粉2カップ
大さじ1のクズウコン粉末
重曹小さじ1/2
小さじ1/4の塩
室温の卵2個
レモンジュース大さじ2-1 / 2
レモンの皮大さじ1
生の蜂蜜大さじ4
ココナッツオイル1/4カップ、溶かした
全脂肪ココナッツミルク1/3カップ
ココナッツバター大さじ2
バニラエッセンス小さじ1
オーブンを華氏350度に予熱します。大きなボウルに、アーモンド粉、クズウコン粉、重曹、塩を混ぜます。
別のボウルに、卵、レモンジュース、レモンゼスト、蜂蜜、ココナッツオイル、ココナッツミルク、ココナッツバター、バニラを泡立てます。
乾いた材料を湿ったものに加え、スプーンまたはヘラでそっと混ぜてバッターを作ります。混ぜすぎないでください。
羊皮紙で裏打ちされた8x8インチのベーキングパンの底にバッターを広げます。紙が鍋の4つの側面すべてを覆っていることを確認してください。
中央に差し込んだつまようじがきれいになるまで約20〜25分焼きます。
鍋をワイヤーラックにセットして冷まし、ココナッツレモングレーズをのせます。
ココナッツレモン釉薬
全脂肪ココナッツミルク大さじ2
ココナッツバター小さじ2-1 / 2
レモンジュース大さじ1/2
レモンの皮小さじ2
小さじ2杯のクズウコン粉末
生の蜂蜜小さじ1
ボウルに、すべての材料を一緒に泡だて器で混ぜます。
一食当たり：カロリー271（脂肪199から）; 脂肪22g（飽和10g）; コレステロール37mg; ナトリウム147mg; 炭水化物15g（食物繊維3g）; プロテイン7g。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
牛肉、野菜、大麦のスープ
牛肉、野菜、大麦のスープは、猛烈な日に心地よいです。この健康的なスープには、牛肉のタンパク質と大麦と野菜の繊維が含まれています。スープ（または残り物）が濃くなりすぎた場合は、スープを追加します。準備時間：15〜20分調理時間：1 1 / 2〜1 3/4時間収量：12人前1 […]
ブラックビーンディップレシピ
このベジタリアンディップは、マイルドな風味と滑らかでクリーミーな食感があります。サルサを加えると、トルティーヤチップスや、ブロッコリーやカリフラワーの小花、ベビーキャロットスティック、ピーマンストリップなどの生野菜のディップとして最適です。手元にあるものに応じて、ディップを飾ることができます[…]
バルサミコ酢のチキンカツレツ
このソテーしたチキンカレットのレシピは、特に準備が簡単です。バルサミコ酢はこのチキンカトレットレシピの中心であるため、購入できる最高のバルサミコ酢を使用してください。準備時間：20分調理時間：20分収量：4人前1/4カップオリーブオイル4クローブニンニク1 1/2ポンドチキンカトレット（4 […]
ダウンホームバーベキューチキン
トマトベースのバーベキューソースをかけたバーベキューチキンは、米国で根強い人気があります。サイドに追加のソースがあることを確認し、ナプキンを忘れないでください！クレジット：©DavidBishop収量：4人前準備時間：5分調理時間：30〜40分スパイスメーター：適度にスパイスが効いた2-1 / 2〜3 […]