持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
ココナッツホイップクリームのフロスティングとレッドベルベットカップケーキのレシピ
パレオカップケーキを焼くのはとても簡単で美味しいです。次回古風なスイーツを楽しみたいときは、ココナッツホイップクリームのフロスティングを使ったレッドベルベットカップケーキのレシピを試してみてください。
準備のarationの時間： 20分、プラス一晩
クックINGの時間： 30-35分
収量： 6人前
ココナッツホイップクリームのフロスティング（下記のレシピを参照）
1-1 / 4カップの湯通しアーモンド粉
重曹小さじ1/2
生のカカオパウダー大さじ2
ココナッツオイル1/4カップ、溶かした
全脂肪ココナッツミルク大さじ7
バニラエッセンス小さじ1
アップルサイダービネガー小さじ1
生の蜂蜜大さじ2
卵1個
1/4カップ細かくすりおろした皮をむいたビート（おろし金の細かい穴を使用）
1/4カップ古風なチョコレートチップ
さくらんぼ6個、穴あき
オーブンを華氏350度に予熱し、マフィン焼き器に6つのベーキングカップを並べます。アーモンド粉、重曹、生のカカオパウダーをボウルに入れて混ぜます。
別のボウルに、ココナッツオイル、ココナッツミルク、バニラ、酢、蜂蜜、卵、ビートを泡だて器で入れます。
ゴムヘラを使って、湿った材料と乾いた材料をそっと混ぜます。チョコチップを入れます。
準備したマフィン焼き器にバッターをスプーンで入れ、各カップを上まで満たします。
中央に差し込んだつまようじがきれいになるまで、30分から35分ほど焼きます。
鍋をワイヤーラックにセットして冷まし、カップケーキにココナッツホイップクリームフロスティングとフレッシュチェリーをのせます。
ココナッツホイップクリームのフロスティング
13.5オンスの缶全脂肪ココナッツミルク
バニラエッセンス小さじ1
全脂肪ココナッツミルクの缶を冷蔵庫に一晩置きます。
缶の底にある水と混ざらないように注意しながら、缶の上にできたココナッツクリームをすくってボウルに入れます。水を捨てます。
バニラを追加し、電動ハンドヘルドまたはスタンドミキサーを使用して、ココナッツクリームをふわふわになるまで泡立てます。
一食当たり：カロリー467（脂肪356から）; 脂肪40g（飽和24g）; コレステロール31mg; ナトリウム150mg; 炭水化物23g（食物繊維4g）; プロテイン9g。
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