持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
クリーミーなグルテンフリーチョコレートフロスティング
このクリーミーなグルテンフリーチョコレートフロスティングのココナッツオイルは、フロスティングにサニーな食感を与えます。より深いチョコレート味が好きな場合は、ココアパウダーを追加してください。ココナッツオイルは室温で固体です。実際、それは非常に固いので、両方が一緒に溶けない限り、バターと組み合わせるのは難しいです。
クレジット：©iStockphoto.com / AgnieszkaKirinicjanow 2012
準備時間： 20分
調理時間： 3〜5分
収量： 8人前
ココナッツオイル大さじ2
バター1/2カップ
セミスイートチョコレートチップ1カップ
ココアケーキ大さじ6
ピンチソルト
1/4カップ生クリーム
サワークリーム1/3カップ
バニラ小さじ2
3-1 / 2カップのふるいにかけた粉砂糖
大きな鍋に、ココナッツオイル、バター、チョコレートチップを入れます。弱火で滑らかになるまで溶かし、頻繁にかき混ぜながら、約3〜5分加熱します。
火から下ろし、ココアケーキと塩を加えます。
混合物を大きなボウルに移します。
小さなボウルに、生クリーム、サワークリーム、バニラを混ぜます。泡だて器で混ぜ合わせます。
粉砂糖とクリームの混合物を溶かしたチョコレートの混合物に交互に加え、各添加後によく叩きます。
必要な広がりの一貫性のために、より重いクリームまたはより多くの粉砂糖を追加する必要があるかもしれません。このレシピは、1つの9インチのレイヤーケーキを満たし、つや消しにします。
大さじ1杯あたり：カロリー82（脂肪40から）; 脂肪4g（飽和3g）; コレステロール8mg; ナトリウム5mg; 炭水化物11g; 食物繊維0g; プロテイン0g。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
牛肉、野菜、大麦のスープ
牛肉、野菜、大麦のスープは、猛烈な日に心地よいです。この健康的なスープには、牛肉のタンパク質と大麦と野菜の繊維が含まれています。スープ（または残り物）が濃くなりすぎた場合は、スープを追加します。準備時間：15〜20分調理時間：1 1 / 2〜1 3/4時間収量：12人前1 […]
ブラックビーンディップレシピ
このベジタリアンディップは、マイルドな風味と滑らかでクリーミーな食感があります。サルサを加えると、トルティーヤチップスや、ブロッコリーやカリフラワーの小花、ベビーキャロットスティック、ピーマンストリップなどの生野菜のディップとして最適です。手元にあるものに応じて、ディップを飾ることができます[…]
バルサミコ酢のチキンカツレツ
このソテーしたチキンカレットのレシピは、特に準備が簡単です。バルサミコ酢はこのチキンカトレットレシピの中心であるため、購入できる最高のバルサミコ酢を使用してください。準備時間：20分調理時間：20分収量：4人前1/4カップオリーブオイル4クローブニンニク1 1/2ポンドチキンカトレット（4 […]
ダウンホームバーベキューチキン
トマトベースのバーベキューソースをかけたバーベキューチキンは、米国で根強い人気があります。サイドに追加のソースがあることを確認し、ナプキンを忘れないでください！クレジット：©DavidBishop収量：4人前準備時間：5分調理時間：30〜40分スパイスメーター：適度にスパイスが効いた2-1 / 2〜3 […]