グルテンフリーダイエットで旅行する方法

飛行機、電車、自動車はすべて、グルテンフリーの場合でも、成功した旅行運賃を提供できます。実際、ほとんどのクルーズラインには現在グルテンフリーの素晴らしい選択肢があります。それで、旅行の前にいくつかの調査をして、あなたの旅行をドラマのない栄養のあるものに保つためにあなたが何をする必要があるかを見つけてください。

旅行のためにどの食品を詰めるか、途中でグルテンフリーの食事を見つける方法、空港での食事を管理する方法について疑問がある場合は、読み進めてください。

ロードトリップ用のグルテンフリーオプションを詰める

ロードトリップは、グルテンを避けるという観点から管理するのが最も簡単な種類の旅行です。車にお気に入りのスナックをストックして、生鮮食品用のクーラーを持参するだけです。あなたはあなたが利用できるものとあなたが止まる場所をコントロールしています、そしてそれはグルテンフリーの車の旅行を簡単にします！

バッグやクーラーボックスに簡単に詰められる、いくつかの良いロードトリップスナックは次のとおりです。

• グルテンフリーのパンのサンドイッチ

• 新鮮な果物と野菜

• ドライフルーツ

• ストリングチーズとヨーグルト

• ナッツと種

• 自家製または店で購入したグルテンフリーのトレイルミックス

• グルテンフリーのシリアルとグラノーラバー

• チップスとグルテンフリーのクラッカーとプレッツェル

• グルテンフリーのクッキーまたはブラウニー

あなたのルートと目的地を研究する

町を出る前に、ルート沿いにグルテンフリーのレストランがないかオンラインで確認してください。ほとんどのファーストフードレストランにはグルテンフリー/アレルゲンメニューがあります。

スマートフォンアプリを読み込んで、通り過ぎる都市や町のレストランを見つけることもできます。お気に入りのアプリの1つは、Find Me GlutenFreeです。人気のチェーン店のグルテンフリーメニューへのリンクが一覧表示され、いつでもどこにいてもグルテンフリーを食べる場所が表示されます。簡単！準備が整っている場合は、メニューを印刷してスタックを持参することもできます。

テーマパークやリゾートを訪れている場合は、グルテンフリー製品のリストがオンラインで入手できる可能性があります。ほとんどの場所には、グルテンフリーの情報を求めるためのゲストサービスの電話番号もあります。

グルテンフリーの空港運賃をお楽しみください

もうすぐ飛んでいますか？もしそうなら、あなたが主要空港から出発することを計画していて、途中で1つか2つで止まるかもしれないという可能性があります。何か食べるものを探していることに気付いた場合は、ほとんどの空港で、手に取って食べられる料理からグルメ料理まで、グルテンフリーのおいしい料理を見つけることができますのでご安心ください。あなたはただ何を探すべきかを知る必要があります。

おやつを食べたいときは、新鮮な果物、フローズンヨーグルト（ただし、トッピングに注意してください）、ナッツ、キャンディー、ドライフルーツ、袋入りのチップ、チーズ、サラダ（クルトンなし）、いくつかのコーヒー特製ドリンクを含むコーヒー。購入する前に必ずラベルを確認してください。

コーンチップスとポテトチップスは、タコスフレーバーやバーベキューフレーバーのように、スパイスに小麦が含まれていない限り、一般的にグルテンフリーです。塩味のチップスに固執するのはかなり安全ですが、ラベルを確認してください。いくつかのクールなチップバージョンも空港で入手できる場合があります。サツマイモチップス、ライスチップス、ビーンチップス、またはベジチップス。

キャンディーについては、特に成分リストの麦芽と小麦に注意してください。クッキークランチや甘草で何も避けてください。Twizzlersの主な成分の1つが小麦粉であることをご存知ですか？

もう少し物質が必要な場合は、グルテンフリーのメニューがある全国チェーンレストランを探してください。ほとんどの空港では、レストランや店舗がWebサイトに掲載されているため、離陸する前に計画を立てることができます。しかし、食品を含むすべての状況で、質問をしたり、従業員が物事をどのように扱っているかを見て適切な判断を下したりすることに注意してください。

いくつかの航空会社は、少なくとも72時間前に電話をかけると、グルテンフリーの食事を有料で提供していますが、食べ物を機内に持ち込む方が安全です。間違いが起こり、グルテンフリーの隠し場所を用意していなければ、長いフライトで何も食べられなくなる可能性があります。多くの場合、飛行機にはグルテンフリーのものはありませんが、より多くの旅行者がグルテンの消費をやめるにつれて、それが変わることを願っています。

米国のすべての空港では、液体の状態でない限り、セキュリティを介して食品を持ち込むことができます。セキュリティを通過した後、空港内で飲み物を購入する必要があります。国際線のセキュリティにより果物や野菜の持ち運びが制限される場合がありますが、残り物からトレイルミックスまで何でもセキュリティを通過する必要があります。海外旅行が計画に含まれている場合、何を梱包するかを計画する前に、オンラインで最新の規則と規制を確認してください。