グルテンフリーの食料品店の作り方

グルテンフリーの食料品の買い物は難しいように聞こえるかもしれませんが、それは毎日簡単になっています。グルテンフリーの商品を購入するための鍵は、どこに行き、そこに着いたら何を探すべきかを知ることです。

安全で禁止されている成分のリストを作成し（celiac.comで安全なグルテンフリー食品リスト/安全でない食品と成分を試してください）、それを店に持っていきます。

1食料品店に行く前にグルテンフリーの商品が何を望んでいるかを知る

グルテンフリーのライフスタイルを楽しんでいるときは、事前に計画を立ててリストを作成すると、買い物がとても簡単になります。リストは衝動買いを防ぎ、計画された食事に必要な食材を思い出させます。また、必要なアイテムは間違いなくグルテンフリーであるため、時間を節約できます。指示なしで買い物をするときに偶然見つけたランダムな商品の材料をチェックすることを心配する必要はありません。

2市場で何を買うかを決める

企業が特産品として作るものと、自然にグルテンを含まないものの2種類のグルテンフリー食品を覚えておいてください。あなたは明らかにあなたが楽しんでいる食べ物を買いたいと思っていますが、それらを買う前にどんな特別な製品が良いかを知っていることを確認してください-あなたは恐ろしいことにお金を無駄にしたくないです！（ご意見をお伺いすることができます。）

3グルテンフリーショップの場所を決める

あなたは通常の食料品店であなたの買い物のほとんどをすることができます。自然食品店、ファーマーズマーケット、エスニックマーケットも買い物をするのに最適な場所です。特に、自然食品店はグルテンフリー食品への関心をより意識するようになっているためです。

インターネットは、グルテンフリー食品のいくつかの異なるブランドを販売するサイトを見つけることができるため、もう1つの便利な情報源であり、12の異なるサイトからの配送にかかる費用を節約できます。始めるのに良いサイトはwww.glutenfreemall.comです。

4あなたが店にいるときにどこを見るべきかを知る

店でそれらの明白なグルテンの誘惑のいくつかを避けるためのより良い方法の1つは周囲を買い物することです。あなたの店が健康的な食品通路を持っているならば、あなたはグルテンフリーのパスタ、ミックス、シリアル、バー、そして他のアイテムを見つけることができるかもしれません。ただし、一般的に最善の策は、果物、野菜、肉、乳製品に固執することです。これらのほとんどは外側にあります。