グルテンフリーのロールアップを作る方法

これらのグルテンフリーのロールアップの美しさは、それらを作るたびに、成分を変えることができるということです。ローストビーフ、アメリカンチーズ、クレソン、またはコンビーフとスイスチーズをマスタードに置き換えることができます。ローストペッパーの代わりに薄いトマトスライスまたはバナナペッパーリングを使用するか、バナナペッパーの代わりにスライスしたペペロンチーニを使用します。ライスペーパーラップはトルティーヤの素晴らしい交換です。

準備時間: 10分

冷蔵時間: 2〜6時間

調理時間:なし

収量: 4人前

10インチのグルテンフリートルティーヤ

マヨネーズ大さじ1

2オンスのデリターキー胸肉、薄くスライス

2オンスのプロヴォローネチーズ、薄くスライス

ローストしてスライスした赤ピーマン2個(または缶詰の準備した赤ローストペッパーを使用)

きゅうり1個、薄切り

ほうれん草の葉1/2カップ

トルティーヤの片側にマヨネーズを広げます。

片方の端に沿って、マヨネーズの上に七面鳥とチーズを重ねます。

その同じ端に沿って、ピーマンとキュウリを配置します。

ほうれん草の葉を全体に振りかけます。

トルティーヤをしっかりと巻き上げます。湿らせたペーパータオルで包み、次にパラフィン紙で包み、数時間冷蔵します。

ロールアップを提供する準備ができたら、ペーパータオルとパラフィン紙を取り除き、トルティーヤを8つのスライスにスライスします。

一食当たり:カロリー:135; 総脂肪:6g; 飽和脂肪:3g; コレステロール:26mg; ナトリウム:291mg; 炭水化物:10g; 繊維:1g; 砂糖:2g; たんぱく質:11g。

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