グルテンフリーのポップオーバー

このおいしいグルテンフリーのレシピで、あなたはパリッと軽いポップオーバーを楽しむことができます。あなたがレシピをマスターした後、あなたはそれを変えることができます!食欲をそそる御馳走のためにポップオーバーにハーブを加えてください。これらのポップオーバーが機能するには、鋳鉄製のポップオーバーパン、ガラス製のカスタードカップ、または非常に頑丈なマフィン焼き器が必要です。

準備時間: 15分

調理時間: 20〜25分

収量: 12人前

タピオカ粉小さじ1/2(58グラム)を引いたもの1/2カップ

白米粉1/2カップ(80グラム)

1/4カップ(37グラム)もち米粉

ソルガム粉大さじ2(16グラム)

キサンタンガム小さじ1/4

小さじ1/8の塩

砂糖大さじ1

ミルク1カップ

バター大さじ2、溶かした

卵3個

オーブンを華氏450度に予熱します。

鋳鉄製の鍋を使用している場合は、オーブンで10分以上加熱してから、グリースを塗ります。ねり粉が上がるために鍋の中で容易に動く必要があるので、各カップに非常によくグリースを塗ってください。ガラスのカスタードカップやマフィン焼き器を予熱しないでください。

大きめのボウルに、タピオカ粉、白米粉、甘米粉、ソルガム粉、キサンタンガム、塩、砂糖を入れ、単色になるまで混ぜます。

ミルク、溶かしバター、卵を加え、2分以上叩きます。

油を塗った鍋にねり粉を注ぎます。

鋳鉄製の鍋は熱くする必要があることを忘れないでください。

ポップオーバーがポップして濃い黄金色になるまで、20〜25分間焼きます。

すぐにポップオーバーを鍋から取り出します。バターとジャムで熱いうちに食べましょう。

一食当たり:カロリー108(脂肪36から); 脂肪4g(飽和2g); コレステロール61mg; ナトリウム50mg; 炭水化物16g; 食物繊維0g; プロテイン3g。

チーズポップオーバーの場合は、1/4カップのすりおろしたパルメザンチーズを追加します。塩を省きます。同時に焼きます。

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