持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
グルテンフリーのノーベイクレモンスクエアの作り方
会社を期待しているときは、複雑なデザートを作るのに十分な時間がないのに、おいしいものを提供したい場合があります。これらのグルテンフリーの正方形は、組み立てるのにわずか数分かかります。デザートとあなた自身の両方のために、冷やす時間を考慮に入れてください！
さまざまなフレーバーのクッキーとフロスティングを使用して、このレシピを変えることができます。
購入したパッケージに含まれるCookieの数を確認してください。複数のボックスが必要になる場合があります。
ツール：電気ミキサー
準備時間： 10分
冷凍時間：少なくとも3時間
調理時間：なし
収量： 9人前
1 2/3カップのグルテンフリーレモンクッキーパン粉（ブレンダーでピューレにした約12個のクッキー）
グラニュー糖大さじ2
バター大さじ31/2、溶かした
1缶のレモンフロスティングをすぐに広げることができます
小さ豆腐カッテージチーズ1カップ
サワークリーム1カップ
小さなボウルに、フォークを使ってクッキーのパン粉、砂糖、バターを混ぜます。
パン粉を9インチの正方形の鍋に軽くたたき、トッピング用に1/4カップを確保します。
フロスティング、カッテージチーズ、サワークリームを大きなミキシングボウルに入れます。ミキサーを使用して、材料がよく混ざるまで、材料を高く叩きます。
クラストの上にクリーム混合物をスプーンでかけます。
予約したパン粉をクリーム混合物の上に振りかけます。
鍋をホイルで覆い、少なくとも3時間凍らせます。カットして提供する20分前に冷凍庫から正方形を取り除きます。
一食当たり：カロリー：456; 総脂肪：27g; 飽和脂肪：14g; コレステロール：47mg; ナトリウム：308mg; 炭水化物：59g; 繊維：1g; 砂糖：42g; たんぱく質：4g。
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