持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
グルテンフリーのノウハウ：小麦の他の名前は何ですか？
他の名前の小麦にはまだグルテンが含まれています。セリアック病やグルテン不耐性の場合は、あらゆる形態や種類の小麦を避ける必要があります。
以下のような別名の注意小麦粉、 ブルグル、セモリナ粉、 スペルト、 frumento 、デュラム（また綴らduram）、カムート、 グラハム、 ヒトツブコムギ、 穀粉、クスクス、セイタン、matzoh 、 matzah 、 マツ、およびケーキ粉。多くの場合、「小麦の代替品」として販売されていますが、これらのいずれも、リモートでグルテンフリーでさえありません。
小麦という言葉が含まれているものは避ける（または少なくとも質問する）必要があります。これには、加水分解された小麦タンパク質、小麦デンプン、小麦胚芽などが含まれます。ただし、ウィートグラスは他のすべてのグラスと同様にグルテンフリーです。
これらのいくつかの追加の小麦関連の詳細を覚えておいてください：
-
グルテンを含まない穀物の誘導体は、グルテンを含まない食事では許可されていません。あなたが避けなければならない最も一般的な派生物は麦芽であり、それは通常大麦から来ます。麦芽がトウモロコシなどの別の供給源に由来する場合、その事実は通常ラベルに表示されます。ただし、特に明記されていない場合は、食べないでください。
-
ライコムギは、小麦とライ麦の雑種である、作り上げられた穀物です。発明者は、禁止食品のリストに別の穀物を追加するだけでなく、小麦の生産性とライ麦の頑丈さを組み合わせるために開発しました。そして、比較的言えば、グルテンを食べることができる人々にとってはかなり栄養価が高いです。
-
小麦でんぷんは、実際にはグルテンを洗い流した小麦です。一部の国では、Codex Alimentarius小麦澱粉と呼ばれる特別な種類の小麦澱粉がグルテンフリーダイエットで許可されていますが、北米では許可されていません。これは、洗浄プロセスで残留グルテンがすべて完全に除去されるかどうかを疑問視する人もいるためです。
Celiac.comで、グルテンフリー食品とグルテン含有食品の完全なリストを見つけることができます。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
牛肉、野菜、大麦のスープ
牛肉、野菜、大麦のスープは、猛烈な日に心地よいです。この健康的なスープには、牛肉のタンパク質と大麦と野菜の繊維が含まれています。スープ（または残り物）が濃くなりすぎた場合は、スープを追加します。準備時間：15〜20分調理時間：1 1 / 2〜1 3/4時間収量：12人前1 […]
ブラックビーンディップレシピ
このベジタリアンディップは、マイルドな風味と滑らかでクリーミーな食感があります。サルサを加えると、トルティーヤチップスや、ブロッコリーやカリフラワーの小花、ベビーキャロットスティック、ピーマンストリップなどの生野菜のディップとして最適です。手元にあるものに応じて、ディップを飾ることができます[…]
バルサミコ酢のチキンカツレツ
このソテーしたチキンカレットのレシピは、特に準備が簡単です。バルサミコ酢はこのチキンカトレットレシピの中心であるため、購入できる最高のバルサミコ酢を使用してください。準備時間：20分調理時間：20分収量：4人前1/4カップオリーブオイル4クローブニンニク1 1/2ポンドチキンカトレット（4 […]
ダウンホームバーベキューチキン
トマトベースのバーベキューソースをかけたバーベキューチキンは、米国で根強い人気があります。サイドに追加のソースがあることを確認し、ナプキンを忘れないでください！クレジット：©DavidBishop収量：4人前準備時間：5分調理時間：30〜40分スパイスメーター：適度にスパイスが効いた2-1 / 2〜3 […]