持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
グルテンフリーのココナッツマカロン
小麦粉を避けなければならない場合は、クッキーをスキップする必要はありません！特別なおもてなしを楽しみたいときは、このおいしいグルテンフリーのココナッツマカロンレシピをお試しください。ココナッツ粉が吸収する水分の量によっては、レシピにライトクリームを追加して、実用的な柔らかい生地を作る必要がある場合があります。
準備時間： 15分
調理時間： 12〜15分
収量： 30クッキー
ココナッツ粉1/2カップ（55グラム）
フレークココナッツ3カップ
砂糖1/3カップ
3/4カップライトクリーム
卵白1個
小さじ1-1 / 2バニラ
ココナッツエキス小さじ1/2
ピンチソルト
オーブンを華氏350度に予熱します。
クッキーシートをパーチメント紙またはホイルで裏打ちします。取っておきます。
大きなボウルに、ココナッツフラワー、フレークココナッツ、砂糖を入れてよく混ぜます。ライトクリーム、卵白、バニラ、ココナッツエキス、塩を加え、混ぜ合わせる。
小さな（1-1 / 2インチ）アイスクリームスクープを使用して、準備したクッキーシートに生地をすくい取ります。
スクープに焦げ付き防止クッキングスプレーをスプレーするか、スクープする前に冷水に浸して、くっつかないようにすることができます。
マカロンを12〜15分間、または軽く焦げ目がつくまで焼きます。
マカロンを天板で10分間冷ましてから、ワイヤーラックに移して完全に冷まします。
一食当たり：カロリー64（脂肪34から）; 脂肪4g（飽和3g）; コレステロール4mg; ナトリウム32mg; 炭水化物7g; 食物繊維1g; たんぱく質1g。
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