持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
グルテンフリーのケイジャン詰めキノコの作り方
これらのグルテンフリーのモーゼルはピリッとしていますし、舌の先を食欲をそそります。しかし、味蕾を事実上崩壊させる5警報食品で成功する場合は、グルテンフリーのホットソーセージを使用し、ケイジャンシーズニングを追加してください。
準備時間： 15分
調理時間： 35分
収量： 24個のキノコキャップ
焦げ付き防止クッキングスプレー
16個の大きなきのこ
1/2ポンドのスパイシーソーセージ
玉ねぎのみじん切り1カップ
みじん切りピーマン1/4カップ
ガーリックパウダー小さじ1/2
ケイジャンシーズニング小さじ3/4
小さじ2杯の乾燥パセリフレーク
クミン小さじ1/2
マヨネーズ1カップ
3/4カップのすりおろしたパルメザンチーズ
オーブンを350度に予熱します。8 x11インチのベーキングディッシュにホイルを並べます。焦げ付き防止クッキングスプレーでホイルをスプレーします。
きのこをきれいにし、茎を取り除きます。キャップを脇に置きます。茎を切り刻む。
大きなフライパンで、ソーセージ、タマネギ、ピーマン、マッシュルームの茎を中火で焦がし、フォークで肉を砕きます。ガーリックパウダー、ケイジャンシーズニング、パセリフレーク、クミンを入れてかき混ぜます。
きのこのキャップに詰め物を重ねます。準備したグラタン皿に、詰め物を上にしてキャップをセットします。
小さなボウルに、マヨネーズとパルメザンチーズを一緒にかき混ぜます。各キノコのキャップの上に混合物をスプーンで入れます。
きのこを350度で35分間、またはチーズが黄金色になるまで焼きます。
きのこあたり：カロリー：8; 総脂肪：7g; 飽和脂肪：2 g; コレステロール：7 mg; ナトリウム：143 mg; 炭水化物：1g; 繊維：0 g; 砂糖：1g; たんぱく質：2g
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