持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
グルテンフリーのクラストレスチェリーチーズケーキの作り方
とにかく、チーズケーキの最高の部分が内臓であるとき、誰がクラストを必要としますか？このクラストのないチェリーチーズケーキは、リッチで退廃的です—完璧なグルテンフリーの贅沢です。
準備時間： 10分
調理時間： 20〜30分
冷却時間： 30分
収量： 8人前
焦げ付き防止スプレー
柔らかくした8オンスのパッケージクリームチーズ
砂糖1/2カップ
卵2個
レモン汁小さじ2
バニラ小さじ1
グルテンフリーの小麦粉混合物大さじ3（レシピは下にスクロール）
21オンス缶チェリーパイフィリング
1缶ホイップクリーム
さくらんぼ1カップ（付け合わせ用）
オーブンを350度に予熱します。
焦げ付き防止スプレーで9x13インチのキャセロール皿に軽くグリースを塗ります。
クリームチーズ、砂糖、卵、レモンジュース、バニラ、グルテンフリーの小麦粉の混合物を組み合わせます。この混合物をキャセロール皿に注ぎ、350度で20〜30分焼きます。チーズケーキは、中央に差し込んだつまようじがきれいに出てきたら出来上がりです。
チーズケーキが少なくとも30分間冷えたら、チェリーパイの詰め物を上に広げます。次にホイップクリームをのせて、新鮮なさくらんぼを飾ります。
一食当たり：カロリー284（脂肪111から）; 脂肪12g（飽和7g）; コレステロール89mg; ナトリウム113mg; 炭水化物40g（食物繊維1g）; プロテイン5g 。
グルテンフリーの小麦粉混合物
準備時間： 5分
収量： 5カップ
米粉21/2カップ
片栗粉1カップ
タピオカ粉1カップ
ひよこ豆粉1/4カップ
1/4カップコーンスターチ
キサンタンガム大さじ21/2
すべての材料を大きなボウルに移します。
泡だて器で材料をかき混ぜます。
混合物をセルフシールフリーザーバッグにスプーンで入れ、必要になるまで凍結します。
1/4カップあたり：カロリー：138; 総脂肪：0g; 飽和脂肪：0g; コレステロール：0mg; ナトリウム：1mg; 炭水化物：32g; 繊維：2g; 砂糖：0g; たんぱく質：1g。
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