持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
グルテンフリーのカニ肉のディップの作り方
あなたとあなたの友人がむしゃむしゃするつもりなら、それらのグルテンフリーのクラッカーを取り出して、何か良いものをむしゃむしゃ食べてください！ このカニのディップは他のほとんどのものとは少し異なりますが、とてもおいしいです。
準備時間： 10分
冷蔵時間： 2時間
調理時間：なし
収量： 2カップ
4.5オンスのカニ肉、水切り、フレーク
殻付きでみじん切りにした固ゆで卵1個
1/4カップマヨネーズ
1/4カップのサワークリーム
レモンジュース小さじ1
小さじ1/2のドライマスタード
小さじ1/4の乾燥ディル
ねぎ1個、みじん切り
小さじ1/4ウスターソース
小さじ1/2の乾燥パセリフレーク
小さじ1/4の塩
コショウ小さじ1/8
ミディアムボウルで、すべての材料を一緒にかき混ぜ、よく混ぜて完全に混ぜ合わせます。
ふたをして少なくとも2時間ディップを冷やし、フレーバーをブレンドします。
一食当たり：カロリー：88; 総脂肪：7g; 飽和脂肪：2g; コレステロール：59mg; ナトリウム：284mg; 炭水化物：3g; 繊維：0g; 砂糖：1g; たんぱく質：4g。
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