ソースが再加熱後に分離するのはなぜですか?また、それを直す方法はありますか?
ソースは、再加熱後に脂肪、水分、タンパク質、またはデンプンのバランスが崩れると分離することがあります。その原因、再加熱で元に戻せるソース、そして安全な再加熱方法について学びましょう。
このおいしいカニのキッシュにはグルテンフリーのパイクラストを作ることができますが、必須ではありません。皮のない味わいは絶対に絶妙です。また、カニ肉の代わりに6オンスの鮭缶を使用しても同様に良い結果が得られます。
準備時間: 10分
調理時間: 20分
収量: 6人前
焦げ付き防止クッキングスプレー
卵3個
ねぎ2個、みじん切り
1/4カッププレーン低脂肪ヨーグルト
コーンスターチ小さじ2
小さじ1/4の乾燥バジル
小さじ1/2の乾燥ディル
みじん切りにした新鮮なパセリ大さじ2
小さじ1/8の塩
コショウ小さじ1/8
3/4カップ(10オンスの箱の1/2)刻んだブロッコリー、解凍
4.25オンスのカニ肉をフレーク状にし、水気を切る
大さじ2杯のすりおろしたロマーノチーズ
1/4カップ(1オンス)の細切りスイスチーズ
プラムトマト2個、薄切り
1/4カップのグルテンフリーのパン粉
オーブンを375度に予熱します。9インチのパイプレートにクッキングスプレーをスプレーします。
大きなボウルに、卵、ねぎ、ヨーグルト、コーンスターチ、バジル、ディル、パセリ、塩、こしょうを完全に混ざるまで泡だて器で混ぜます。
ブロッコリー、カニ肉、ロマーノチーズとスイスチーズを入れてかき混ぜます。
準備したパイプレートに混合物を均等に広げます。
キッシュの上にトマトのスライスをきれいに置き、パン粉をまぶします。
蓋をせずにキッシュを375度で20分間、または中央に挿入されたナイフがきれいになるまで焼きます。キッシュを5分間放置してからカットします。
一食当たり:カロリー:123; 総脂肪:6g; 飽和脂肪:3g; コレステロール:133mg; ナトリウム:299mg; 炭水化物:7g; 繊維:1g; 砂糖:2g; たんぱく質:12g。
ソースは、再加熱後に脂肪、水分、タンパク質、またはデンプンのバランスが崩れると分離することがあります。その原因、再加熱で元に戻せるソース、そして安全な再加熱方法について学びましょう。
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