グルテンフリーになることへの感情的な障害を克服する方法

グルテンフリーにする必要がある場合はどうなりますか？壊滅的な診断を受けたばかりの場合、またはグルテンなしで機能が向上することを発見し、ピザ、サンドイッチ、クッキーなしでどのように生き残ることができるか想像できない場合はどうなりますか？

信じられないかもしれませんが、たまたまグルテンを含まない素晴らしい食べ物で素晴らしい社会生活を送ることができます。家族での休日を楽しんだり、レストランや友達の家で外食したり、ピザやクッキーを食べたりすることもできます。あなたがグルテンを食べることができなければ、それは世界の終わりではありません。これまで以上に気分が良くなることを知って、それは素晴らしい未来の始まりです。

検索エンジンに「死ぬ瞬間」（はい、悲しみ）と入力して、状況の感情的な影響や必要な変化に対処するためのいくつかの方法を見つけます。あなたが知っているように生命の喪失を悲しむことは大丈夫です、そしてそれはプロセスです。

ショックと拒否を処理し、グルテンフリーにする

診断を受けて突然人生の大きな変化に直面したときにショックを受けるのは普通のことです。あなたも否定に取り組むかもしれません。特にしばらくして気分が良くなると、診断やグルテンフリーを維持する必要性を疑うようになるかもしれません。

あるいは、あなたの人生の他の誰かが否定しているのかもしれません。彼女はあなたが本当にあなたの人生からグルテンをカットする必要があると信じていないかもしれません。彼女はあなたが不必要に高いメンテナンスをしていると非難するかもしれません。悲しいことに、他の人を変えることはできません。

あなたにとって重要な誰かがこの変化の時期にあなたをサポートすることができない場合、おそらく彼女はただ教育を受けておらず、無感覚ではありません。あなたの劇的な人生の変化とそれが彼女にどのように影響するかについての考えに順応するために彼女に時間を与えてください。

あなたの周りに非常に協力的な人々がいる場合でも、次のアドバイスに従うことで、グルテンフリーへの移行をもう少し快適にすることができます：

• グルテンが有害であることがわかったすべての理由を共有しないでください。あなたはすぐに専門家になり、あなたが知っていることすべてを人々に伝えたくなるかもしれません。特に、グルテンフリーの食事療法の恩恵を受けることがわかっている友人や親戚がいる場合はそうです。手放すだけ！あなた自身の決定をし、他の人に判断せずに彼らの決定をさせてください。

• それはあなたのすべてではないことを忘れないでください。あなたの健康について話すために夕食の会話を独占しないでください。イベント、食事、外出があなたとあなたの健康問題に焦点を合わせていない場合、鈍感な人々とのそれらの不快な対立が消え始めていることに気付くかもしれません。

• 人々があなたに食料調達することを期待しないでください。セリアック病やグルテン過敏症のような状態では、人々はあなたがあなたの食物摂取を厳しくしなければならないと常に信じているわけではありません。しばらくの間、自分で食事をする準備をしてください。あなたを本当に気にかけている人々は、最終的にあなたの決意を見て、追いつくでしょう。

あなたの状況を受け入れ、グルテンフリーの生活を受け入れる

受け入れるということは、自分の状況を愛さなければならないという意味ではありませんが、その状況の良いところを見ることができるようになるということです。お気に入りのレストランで何を注文するか、パーティーで何を食べるか、そして美味しくて健康を維持するために自分で何を調理するかを理解した後、グルテンフリーの新しい生活はこれまでにない気分になりそうです。

あなたは社会的な招待を断り、最初は何も食べないように誘惑されるかもしれません。その衝動に抵抗し、そこに身を置き続けるようにしてください。あなたは健康への道を進んでいるので、グルテンを含まない方が良いことを忘れないでください。その上、素晴らしい料理人になりながら新しい料理や食材を探索するのはとても楽しいことです！