グリーンスムージーデトックス：週に1日

グリーンスムージーデトックスを試したいが忙しすぎたり、3日間のプランジを行う準備ができていない場合は、週に1日グリーンスムージークレンジングを行うのが最適なオプションです。

仕組みは次のとおりです。自分に最適な日を選び、それをデトックスの日にします。

たとえば、毎週月曜日にクレンジングを行うことを選択します。それはあなたが週末にいくらかの楽しみを持つことを可能にしますが、あなたが週末の耽溺をその週に走らせないようにします。これは、体をきれいにし、心を生産的で健康的な1週間に向けて準備するためのミニリセットボタンと考えてください。

ここに示したようなデトックスレシピを選んで、一日中、たくさんの水と緑のスムージーだけを飲んでください。1日を通して2〜3時間ごとに1つのスムージーを出すようにしてください。すべてのコーヒー、アルコール、固形食品は避けてください。ほんの数時間で、すぐに元気が出て、体や顔の腫れ（炎症）が少なくなるはずです。

その夜はぐっすり眠り、翌日目を覚ますと、気分がすっきりし、通過しやすいスツールを体験できます。

極度のストレスにさらされている場合や非常に忙しい日がある場合は、1日のデトックスを試さないでください。スケジュールが再びクリアされるまで1週間または1か月スキップしても問題ありません。

1か月に1日のデトックスしか管理できない場合でも、クレンジングをまったく行わないよりはましです。毎月のクレンジングをいつ行うかを思い出せるように、月の最初の日、毎週最初の月曜日、またはすべての満月などのルーチンを選択してください。あなたができることをしなさい。後でいつでも追加できます。

注：プログラムに青汁を追加できるかどうか疑問に思っている場合、答えは「もちろんできます！」です。しかし、あなたはそうする必要はありません、そしてあなたはそうする必要はありません。緑のスムージーデトックスは、緑のスムージー用に設計されています。その目的はあなたの体にたくさんの繊維を加えてあなたの結腸に本当に良い浄化を与えることです。

緑のスムージーは食物繊維が豊富ですが、青汁には食物繊維がありません。そして、とにかくジューサーとブレンダーを掃除したいのは誰ですか？

重金属デトックス

準備時間： 5分

ブレンド時間： 2分

収量： 2人前

1-1 / 2カップのパイナップルチャンク

キウイ1個、皮をむいた

熟したバナナ1本、皮をむいた

フレッシュライムジュース大さじ1

小さじ1/4のすりつぶしたターメリック

クロレラパウダー小さじ1

1-1 / 2カップの水

3つの大きなコラードグリーンの葉

コリアンダー1カップ、ゆるく詰めた

パイナップル、キウイ、バナナ、ライムジュース、ターメリック、クロレラ、水をブレンダーで混ぜ合わせ、蓋を固定します。

低速から始めて、徐々に高速に向かって増加し、30〜45秒間、または混合物に目に見える果物が含まれなくなるまで、材料をブレンドします。

コラードグリーンの茎を取り外して廃棄します。コリアンダーとコラードグリーンを加え、中速で30秒間再度ブレンドし、徐々に速度を上げて高速にします。さらに15〜30秒間、または混合物全体が滑らかになるまで、高速でブレンドします。

スムージーをグラス2杯に入れてお楽しみください！

一食当たり：カロリー248（脂肪4から）; 脂肪0.5g（飽和0g）; コレステロール0mg; ナトリウム26mg; 炭水化物56g（食物繊維6g）; プロテイン4g。

クロレラパウダーがない場合は、代わりにスピルリナパウダーを使用してください。

腎臓と皮膚の浄化

準備時間： 5分

ブレンド時間： 2分

収量： 2人前

刻んだスイカ2カップ

ブルーベリー1カップ

きゅうり1/2、皮をむいた

熟したバナナ1本、皮をむいた

1/4カップのフレッシュライムジュース

大さじ1アロエベラジュース

水1カップ

ミントの葉3枚

クレソン2カップ、ゆるく詰めた

スイカ、ブルーベリー、キュウリ、バナナ、ライムジュース、アロエベラ、水をブレンダーで混ぜ合わせ、蓋を固定します。

低速から始めて、徐々に高速に向かって増加し、30〜45秒間、または混合物に目に見える果物が含まれなくなるまで、材料をブレンドします。

ミントとクレソンを加え、中速で30秒間再度ブレンドし、徐々に速度を上げて高速にします。さらに15〜30秒間、または混合物全体が滑らかになるまで、高速でブレンドします。

スムージーをグラス2杯に入れてお楽しみください！

一食当たり：カロリー164（脂肪9から）; 脂肪1g（飽和0g）; コレステロール0mg; ナトリウム23mg; 炭水化物41g（食物繊維5g）; プロテイン3g。