グリーンスムージーに最適な液体はどれですか

完璧なスムージーを手に入れるには、適切な液体を加えることがすべてです。スムージーにはさまざまな種類の液体を加えることができます。いくつかの一般的な選択は、実際にはあなたが思うほど健康的ではありません。

緑のスムージーにもコーヒーを追加できますか、または追加する必要がありますか？そうする人もいますが、それは良い考えではありません。コーヒーは酸を生成します。これは、果物や緑のアルカリ性に反する特性です。さらに、コーヒーと同じくらい強いものでスムージーの味を侵害するでしょう。朝にコーヒーを飲む必要がある場合は、オーガニックにして、グリーンのスムージーを飲んだ後にカップを用意してください。

水分補給の呼びかけ：水が最適です

結論：普通の水が最も簡単な選択ですが、それも最高です！化学添加物や増粘剤を含まない天然液です。脂肪、カロリー、糖分は含まれていません。消化しやすく、自然に抗炎症作用があります。また、高価ではありません。

毎日、ほとんどの人は十分な水を飲みません。体は水分補給と健康を維持するために水を必要とします。慢性的な脱水症状は、皮膚の乾燥、便秘、口臭、頭痛、エネルギーレベルの低下につながる可能性があります。グリーンスムージーを使って水分摂取量を増やしてみませんか？理想的には、ろ過された水またはボトル入りの水が最適です。

ココナッツウォーターのためにカッコウに行く

ココナッツウォーターはココナッツミルクと同じではありません。ココナッツウォーターは、若い緑色のココナッツの中にある液体であり、缶ではなくプラスチックの容器で販売される傾向があります。ココナッツウォーターはココナッツの果肉から作られていないため、ココナッツミルクよりも脂肪含有量がはるかに低くなっています。

（比較すると、ココナッツミルクのカップは約450カロリーとほぼ50グラムの脂肪を持っていますが、ココナッツウォーターのカップはおよそ45カロリーと1グラム未満の脂肪を持っています。）

ココナッツウォーターを飲むことは、スライスされたパン以来、最もヒップで最新のダイエットトレンドの1つです。ココナッツウォーターは、その抗真菌性、抗寄生虫性、および抗ウイルス性のためにスーパーフードと呼ばれる人もいます。ココナッツウォーターには電解質、ナトリウム、カリウムが含まれていますが、これらはすべて運動後の水分のバランスを保つのに役立ちます。そのため、スムージーの普通の水からの素晴らしい変化になる場合があります。

砂糖がたくさん追加されないように、無糖のココナッツウォーターを探してください。一部のブランドでは、1食あたり11〜15グラムの砂糖が含まれています。（実際のグリーンココナッツには、1食あたり約6グラムの天然糖が含まれています。）成分には「100％ココナッツウォーター」と記載する必要があります。

さらに良いことに、若いグリーンココナッツを購入して自分で開けてください。そうすれば、砂糖、防腐剤、低温殺菌を追加せずに、可能な限り新鮮なバージョンを手に入れることができます。一部の地元の健康食品店やアジア市場では、店の寒い場所で新鮮な若いグリーンココナッツを販売しています。

ビーガンミルク

水を除いて、スムージーに追加する液体には、何らかの形で追加のカロリーが含まれています。ほとんどの店で購入したビーガンミルク（ナッツ、ライス、豆乳など）にも、砂糖、香料、化学添加物を加えて、より滑らかでクリーミーな食感を作り出しています。財布にも簡単ではありません。時々それを使って物事を揺さぶるのは大丈夫です。

毎日、普通の真水が最良の選択です。