グリーンスムージーにサプリメントを追加する

あなたは日常的にあなたのスムージーを後押しするために一般的にスーパーフードを使うことができます。しかし、特に天候の下で感じ始め、本格的な病気にならないようにしたい場合は、さらに追加したい場合があります。シンプルでありながら強力なヒーリングフードやサプリメントを手元に用意しておくと、自宅で自然な薬のキットを手に入れることができ、必要に応じて癒しのグリーンスムージーに溶け込むことができます。

風邪、喉の痛み、咳、または全身倦怠感の最初の症状を感じたらすぐに、これらの治癒サプリメント/食品のいくつかをグリーンスムージーに追加して、免疫システムをさらに強化してみてください。それをたっぷりの水と組み合わせて休息し、あなたの体が自然に治癒する時間を与えてください。

極端な症状、高熱、または深刻な医学的懸念がある場合は、常に医師に相談するのが最善です。

風邪やインフルエンザに

風邪を引いたり、本格的なインフルエンザにかかっている場合は、緑のスムージーに自然にビタミンCが豊富な食品を追加してください。新鮮なパセリ、ケール、パイナップル、オレンジ、レモン、パパイヤ、キウイ、マスクメロン、イチゴはすべて素晴らしい選択肢です。

さらに、気分が良くなるまで、グレープフルーツ種子エキス（GSE）を毎日のスムージーに加えます。GSEは強力な抗ウイルス剤、抗真菌剤、および抗寄生虫剤であり、多くの場合、芽に外来の侵入者を挟むのに役立ちます。大人には12〜15滴、子供には3〜5滴のグレープフルーツ種子抽出物（GSE）を追加します。スムージーでGSEを希釈し、強いものなのでまっすぐに飲まないようにしてください。

また、強力な免疫ブースターとして知られているエキナセアとゴールデンシール、天然ハーブを追加することもできます。これらのハーブは、液体またはチンキ剤の形で追加するのが最も簡単で、1つのサプリメントを組み合わせて一緒に販売されることがよくあります。大人用のスムージーに液体でいっぱいのスポイトを1つ追加します。

ゴールデンシールが子供にとって安全かどうかは不明ですので、子供用のスムージーにこのハーブの組み合わせを使用しないでください。

喉の痛みには、新鮮なレモン、生姜、マヌカハニーをスムージーに加えます。この自然なコンボは、子供を含むすべての人にとって完全に安全です。マヌカハニーは、ニュージーランドの野生の未栽培の茶の木の茂みから集められた特別な蜂蜜です。それは純粋で、生で、自然で、低温殺菌されておらず、有機的です。

最も重要なのは、マヌカハニーが驚くべき抗菌特性を持っていることです。新鮮なレモンジュース2杯、新鮮な生姜1インチずつ、マヌカハニー2杯を他のスムージーの材料と一緒に加え、ブレンドして飲みます。

胃のむかつきに

新鮮なターメリックや新鮮な生姜などの抗炎症食品は、胃のむかつきに非常に役立ちます。それぞれの小さなスライスをスムージーに追加し、滑らかになるまでブレンドします。

新鮮なバナナとリンゴは、胃のむかつきを和らげるのに役立つ良い果物です。吐き気の場合は、少量の新鮮なペパーミントの葉または少量の純粋なペパーミントオイルをスムージーに加えることができます。

片頭痛の場合

マグネシウム欠乏症は、多くの主要な研究で片頭痛に直接関連しているため、マグネシウムが豊富な食品をスムージーに入れると安心できます。マグネシウムは、神経を落ち着かせ、筋肉の緊張をほぐすのに役立つため、リラックスミネラルとして知られています。カボチャの種、ヒマワリの種、ゴマ、亜麻仁、ほうれん草、ケール、またはスイスチャードをスムージーに加えて、マグネシウムを自然​​に増やします。生の無塩の種子が最適です。

カイエンペッパーも役立ちます。血圧を均一にするのに役立ち、頭の部分の圧力を和らげます。スムージーにカイエンペッパーを少し加えます。味に耐えられるなら、もう少し加えてください。

片頭痛が原因で吐き気がする場合は、新鮮な生姜または新鮮なペパーミントの葉をスムージーに加えてみてください。