持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
エビでグルテンフリーのジャガイモの巣を作る方法
このグルテンフリーの料理は、あなたの視覚と味覚にアピールします。食べ物が魅力的で魅力的な方法で提示されるとき、あなたはそれがどれほど絶対に素晴らしい味になるかを予想し始めます。これらのジャガイモの巣は、このエビ料理の完璧なプレゼンテーションです。
準備時間： 20分
調理時間： 20分
収量： 8人前
焦げ付き防止クッキングスプレー
細かく刻んだ中型のラセットポテト4個
小さじ1/4と塩小さじ1/4
溶かしバター大さじ3
オリーブオイル大さじ1
タマネギのみじん切り1/4カップ
スライスした新鮮なキノコ3/4カップ
全乳1/4カップ
8オンスのクリームチーズ、立方体
乾燥パセリフレーク大さじ2
コショウ小さじ1/8
みじん切りピメント大さじ2
1ポンドの小さな調理されたエビ
1/4カップ辛口白ワイン
オーブンを450度に予熱します。マフィン焼き器8個をクッキングスプレーでコーティングします。
中型のボウルに、細かく刻んだジャガイモ、小さじ1/4の塩、溶かしたバターを、ジャガイモが均一にコーティングされるまで混ぜ合わせます。準備した缶の底と側面に混合物を押し付けます。巣が金色になるまで450度で15〜20分間焼きます。
中火で中火鍋に油を熱します。玉ねぎときのこを軽く焦げ目がつくまで炒める。ミルク、クリームチーズ、パセリフレーク、小さじ1/4の塩、コショウ、ピメントを入れてかき混ぜます。チーズが溶けるまで混合物をかき混ぜます。エビとワインを入れてかき混ぜ、材料が温まるまで煮ます。ジャガイモの巣でお召し上がりください。
一食当たり：カロリー：314; 総脂肪：17g; 飽和脂肪：10g; コレステロール：269mg; ナトリウム：213mg; 炭水化物：22g; 繊維：1g; 砂糖：2g; たんぱく質：16g。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
牛肉、野菜、大麦のスープ
牛肉、野菜、大麦のスープは、猛烈な日に心地よいです。この健康的なスープには、牛肉のタンパク質と大麦と野菜の繊維が含まれています。スープ（または残り物）が濃くなりすぎた場合は、スープを追加します。準備時間：15〜20分調理時間：1 1 / 2〜1 3/4時間収量：12人前1 […]
ブラックビーンディップレシピ
このベジタリアンディップは、マイルドな風味と滑らかでクリーミーな食感があります。サルサを加えると、トルティーヤチップスや、ブロッコリーやカリフラワーの小花、ベビーキャロットスティック、ピーマンストリップなどの生野菜のディップとして最適です。手元にあるものに応じて、ディップを飾ることができます[…]
バルサミコ酢のチキンカツレツ
このソテーしたチキンカレットのレシピは、特に準備が簡単です。バルサミコ酢はこのチキンカトレットレシピの中心であるため、購入できる最高のバルサミコ酢を使用してください。準備時間：20分調理時間：20分収量：4人前1/4カップオリーブオイル4クローブニンニク1 1/2ポンドチキンカトレット（4 […]
ダウンホームバーベキューチキン
トマトベースのバーベキューソースをかけたバーベキューチキンは、米国で根強い人気があります。サイドに追加のソースがあることを確認し、ナプキンを忘れないでください！クレジット：©DavidBishop収量：4人前準備時間：5分調理時間：30〜40分スパイスメーター：適度にスパイスが効いた2-1 / 2〜3 […]