エアフライヤーでハンドヘルドサンドイッチとラップを作る

エアフライヤーは、より健康的なバージョンのフライドポテトを作るためのものです。あなたは使用することができ、エアフライヤーを過ぎ、おいしいサンドイッチやラップを作ること。あなたが菜食主義者であろうと肉食動物であろうと、この記事にはあなたを満足させ満足させる星がちりばめられたハンドヘルドがあります！さて、誰が飛び込む準備ができていますか？

ツナメルト

準備時間： 15分

調理時間： 8分

収量： 2人前

材料

水中の5オンスの缶詰マグロ、塩は追加されていません

細かく刻んだ玉ねぎ大さじ2

マヨネーズ大さじ1

プレーンギリシャヨーグルト大さじ1

小さじ1/8ディル

黒胡椒小さじ1/4

小さじ1/8の塩

全粒粉パン4切れ

小さじ1杯のエクストラバージンオリーブオイル

4スライスの白いチェダーチーズ、分割

8つのディルピクルススライス

方向

1. エアフライヤーを390度に予熱します。
2. ミディアムボウルに、マグロ、タマネギ、マヨネーズ、ヨーグルト、ディル、コショウ、塩を混ぜます。取っておきます。
3. パンを平らに置きます。次に、オリーブオイルで外側を軽く磨きます。
4. パンを裏返し、チーズ1スライスをパン2スライスの上に置きます。マグロの混合物の半分をこれらの2枚のパンのそれぞれに広げます。次に、それぞれの上に4つのディルピクルスサークルを配置します。残りのチーズのスライスを追加し、パンで覆います（油を塗った面を外側に向けます）。
5. 各サンドイッチをエアフライヤーバスケットの中に入れます。4分間調理し、回転させ、さらに4分間調理して、チーズを均一に溶かし、パンをカリカリにします。
6. エアフライヤーから取り出し、スライスする前に3分間冷まします。温かくお召し上がりください。

事前にマグロを準備し、準備ができたらサンドイッチを組み立てます。マグロは密閉容器に入れて冷蔵庫で3日間保管します。

アップルとチェダーのグリルチーズ

準備時間： 10分

調理 時間： 7分

収量： 1人前

材料

全粒粉パンを2スライスシード

小さじ1杯のエクストラバージンオリーブオイル

3オンスのチェダーチーズスライス

ハニークリスプリンゴ1/2個、芯を取り、薄くスライスしたもの

黒コショウ小さじ1/8

塩、味わう

方向

1. エアフライヤーを390度に予熱します。
2. パンを平らな面に置き、オリーブオイルで外側を軽く磨きます。パンのスライスを裏返し、サンドイッチの組み立てを開始します。
3. パンに1-1 / 2オンスのチーズを置きます。次に、リンゴのスライスで均等に覆い、黒コショウのピンチで上に置きます。
4. 残りの1-1 / 2オンスのチェダーチーズをリンゴにのせます。次に、他のパンのスライスで覆います。
5. エアフライヤーバスケットにオリーブオイルミストをスプレーします。次に、サンドイッチをバスケットに入れます。5〜7分間、またはチーズが溶けてパンの外縁が薄茶色になるまで調理します。

エアフライヤーバスケットとそれがどのように熱を分散するかによっては、調理の途中でサンドイッチを裏返す必要があるかもしれません。焦げないように注意してください！

エアフライヤーの安っぽい混乱を防ぐために、細かく切る代わりにスライスチーズを使用してください。

少し熱のあるサンドイッチが好きですか？リンゴとチェダーの代わりに、ローストした赤唐辛子とペッパージャックチーズを使用します。

フライドグリーントマトBLT

準備時間： 5分

調理 時間： 15分

収量： 2人前

材料

大きなグリーントマト1個

小さじ1/4の塩

コショウ小さじ1/4

パン粉1/2カップパン粉

1/4カップ中力粉

卵1個、泡立てた

4スライスベーコン

サワードウパン4切れ

レタス2枚の葉

マヨネーズ大さじ1

方向

1. エアフライヤーを350度に3分間予熱します。
2. トマトを4つの厚いスライスにスライスします。浅いボウルに、塩、こしょう、パン粉、小麦粉を混ぜ合わせます。
3. トマトのスライスを泡立てた卵に浸し、次に小麦粉の混合物に浸してパン粉を作ります。クッキングスプレーをたっぷりとスプレーします。
4. Place the breaded tomato slices into the air fryer basket on one side, and lay out the bacon in a single layer, slightly overlapping the bacon on the other side.
5. Cook for 5 minutes, flip over, and cook another 5 minutes, until desired crispness is achieved.
6. Meanwhile, toast the bread in a toaster.
7. To assemble sandwiches, place 1 leaf of lettuce on 2 slices of bread. On the other 2 slices, spread 1-1/2 teaspoons mayonnaise on each slice. Place 2 slices of crisped bacon on top of the mayonnaise, and then place the tomatoes on top. Close the sandwiches, cut in half, and serve.

If you can’t get your hands on green tomatoes, you can use traditional ripe tomatoes instead. Just slice and skip the breading.

Build Your Own Hot Pocket

Prep time: 10 minutes

Cook time: 7 minutes

Yield: 6 servings

Ingredients

1 pound store-bought or homemade whole-wheat pizza dough

1-1/2 cups diced ham or cooked turkey

1-1/2 cups grated cheddar cheese (or cheese of your choice)

Directions

1. Preheat the air fryer to 370 degrees.
2. Place the dough on a floured surface. Using a rolling pin, roll out the dough into a large square, about 1/2 inch thick. Using a pizza cutter or dough scraper, cut the dough into twelve 2-1/2-x-4-inch rectangles.
3. Place 2 tablespoons chopped ham or turkey and 2 tablespoons grated cheese down the center of 6 of the dough rectangles. Place the other six rectangles on top. To sandwich the top and bottom pieces together, use the tines of the fork to press together the edges. Poke the surface of the top piece with the fork to create a vent to release steam while cooking.
4. Spray the surface of the hot pocket with cooking spray. Place 3 or 4 hot pockets into air fryer basket and cook for 5 to 7 minutes or until golden brown. Remove from the air fryer and let rest for 2 minutes before serving.

You can make small hot pockets for young children or appetizers by cutting the dough into 2-x-3-inch rectangles.

If you prefer a vegetarian option, opt for broccoli instead of ham or turkey. Use blanched broccoli that has been patted dry and chopped.

Calzones

Prep time: 10 minutes

Cook time: 10 minutes

Yield: 4 servings

Ingredients

1 pound store-bought or homemade whole-wheat pizza dough

1-1/2 cups jarred marinara sauce, divided

2 cups fresh baby spinach leaves

1-1/3 cups shredded mozzarella cheese

1/4 cup chopped red onions

1/4 cup chopped red bell peppers

1 cup cooked Italian sausage, drained and rinsed

Directions

1. Preheat the air fryer to 360 degrees.
2. Divide the dough into 4 equal pieces. On a lightly floured surface, roll out one piece into an 8-inch circle. Spread 2 tablespoons of marinara sauce onto the dough. Next, top half of the dough with 1/2 cup spinach leaves, 1/3 cup mozzarella, 1 tablespoon onions, 1 tablespoon bell peppers, and 1/4 cup sausage. Fold the other half of dough over the top and, using a fork, crimp the edges to seal. Poke the surface of the top piece with the fork to create a vent to release steam while cooking. Repeat until four calzones are prepared.
3. Place 2 calzones into the air fryer basket. Bake for 10 to 12 minutes or until golden brown and cooked through.

The best way to know if your calzone is cooked completely is to use a food thermometer and cook until 160 degrees internal temperature is reached.

Much like a pizza, you can create any flavor combination of calzones.

Tex Mex Quesadilla

Prep time: 14 minutes

Cook time: 8 minutes

Yield: 2 servings

Ingredients

1/4 pound lean ground beef

1/2 teaspoon minced garlic

1/4 cup chopped onion

1/2 teaspoon taco seasoning

1 teaspoon extra-virgin olive oil

Two 8-inch flour tortillas

1/4 cup cooked pinto beans, mashed

1/2 cup shredded Mexican cheese

1 tablespoon barbecue sauce

2 tablespoon chopped cilantro

Directions

1. コンロの上で中火から強火にかけたフライパンで、牛肉を焦がします。にんにく、玉ねぎ、タコスの調味料を入れてかき混ぜ、材料を一緒に調理します。牛肉が調理されたら、コンロから取り出して冷まします。
2. エアフライヤーを370度に予熱します。
3. 小麦粉のトルティーヤを平らな面に置き、各トルティーヤに大さじ2杯のマッシュポテトを広げます。トルティーヤの上に1/4カップのシュレッドチーズを入れ、次に牛ひき肉の半分を混ぜます。
4. 残りのシュレッドチーズを上に振りかけます。豆の面を下にして、もう一方のトルティーヤで覆います。
5. エアフライヤーバスケットにオリーブオイルスプレーをスプレーし、ケサディーヤを注意深く入れます。
6. 7〜9分間、またはチーズが溶けてトルティーヤの外側の端が軽くカリカリになり、焦げ目がつくまで調理します。
7. バスケットから取り出し、5分間冷まします。上にバーベキューソースをかけ、コリアンダーを振りかける。四分の一にスライスし、温かくお召し上がりください。

大きなヘラを使ってケサディーヤを移します。

少しスパイスが好きですか？種をまき、さいの目に切ったハラペーニョペッパー1個を牛肉に加えます。

牛肉の代わりに鶏肉が好きですか？お肉なし？このケサディーヤをあなた自身のものにする可能性は無限大です。

バッファローチキンラップ

準備時間： 10分

調理時間： 8分

収量： 4人前

材料

8オンスの鶏の胸肉、立方体

小さじ1/2の塩

黒コショウ小さじ1/4

バター大さじ1

植物油大さじ1

1/4カップのホットソース

4つの8インチ小麦粉トルティーヤ

細かく刻んだキャベツまたはレタス1カップ

リブセロリ1本、千切りにカット（マッチ棒）

1/4カップの砕いたブルーチーズ

方向

1. エアフライヤーを400度に予熱します。
2. 鶏の胸肉をペーパータオルで軽くたたいて乾かします。立方体の鶏の胸肉を塩こしょうで味付けします。鶏の胸肉を6〜8分間、または完全に火が通るまで調理します。
3. 一方、電子レンジ対応のボウルに、バター、植物油、ホットソースを電子レンジで30秒間混ぜ合わせ、さらに30秒間、またはバターが溶けるまで加熱します。
4. 鶏肉が調理されたら、鶏肉をホットソースの混合物に加え、鶏肉をトスしてコーティングします。
5. ラップを組み立てるには、4つのトルティーヤを4つのプレートに置きます。1/4カップの細かく刻んだキャベツまたはレタスを各トルティーヤに置きます。キャベツにバッファローチキンを均等にのせます。次に、セロリスティックと砕いたブルーチーズをのせます。側面を折りたたんでお召し上がりください。

大きな鶏肉をテストして、すべての鶏肉が完全に調理されていることを確認します。ピンクが表示された場合は、1〜2分間調理を続け、清潔な器具を使用して鶏肉を再確認します。