イングリッシュマフィンのレシピ

イングリッシュマフィンのこのレシピを作成すると、店で購入したバージョンに戻ることはできません。これらのイングリッシュマフィンは、冷凍庫に入れておくと素敵です。冷凍する前に分割すると、トースターとトーストに落とすことができます。目玉焼き、カナダのベーコン、チェダーチーズをトッピングして美味しいです。チーズが溶けるまで焼く。

準備時間: 20分プラス立ち上がり時間

調理時間: 20分

収量: 8人前

コーンミール小さじ2

1カップ(131グラム)高タンパクパン粉ミックス(下記のレシピを参照)

1/2カッププラス大さじ1プラス小さじ2(89グラム)ホワイトフラワーミックス(下記のレシピを参照)

1/4カップと小さじ2杯(41グラム)全粒粉ミックス(下記のレシピを参照)

生そば粉大さじ3(30グラム)

大さじ1と砂糖小さじ1

小さじ1/2の塩

小さじ2杯の活性ドライイースト

3/4カップの水

Silpatcovered(シリコン)ベーキングシートに8つの4インチイングリッシュマフィンリングを置きます。小さじ1/4のコーンミールをリングに振りかけます。残りは後で使用するために予約します。

大きなボウルに、高タンパク質パン粉ミックス、白粉ミックス、全粒粉ミックス、そば粉、砂糖、塩、酵母を、混合物が単色になるまで混ぜ合わせます。

水を加え、手でよく叩きます。

生地をリングに均等に分け、トップを滑らかにしてバッターを水平にします。残りのコーンミールをトップに振りかけます。

生地をラップで覆い、1/2時間上昇させます。

オーブンを華氏375度に予熱します。マフィンを20分間、または内部温度が華氏190度から200度になるまで焼きます。焦げ目はつきません。それはトースターで起こります!

マフィンをオーブンから取り出します。クッキーシートの上に2分間置いてから、取り出します。

一食当たり:カロリー139(脂肪8から); 脂肪1g(飽和0g); コレステロール0mg; ナトリウム147mg; 炭水化物31g(食物繊維2g); プロテイン3g。

高タンパクパン粉ミックス

準備時間: 20分

収量: 15カップ

玄米粉4カップ(583グラム)

4-3 / 4カップ(583グラム)ソルガム粉

4-1 / 2カップ+大さじ2+小さじ2(583グラム)モロコシ粉

1-1 / 4カップマイナス小さじ2(155グラム)白豆粉

1/2カップと大さじ2(74グラム)のガルファバ粉

大きなボウルに、すべての材料を混ぜ合わせ、1色になるまで混ぜます。

大きな容器に入れ、室温で1ヶ月以内保管してください。

注:このミックスは6か月間冷凍庫に保管されます。

ホワイトフラワーミックス

準備時間: 10分

収量: 18カップ

5-1 / 2カップ(685グラム)タピオカ粉(タピオカ澱粉としても知られています)

片栗粉8カップ(1,370グラム)

4-1 / 2カップマイナス大さじ1(685グラム)もち米粉(もち米粉)

非常に大きなボウルで、すべての材料を組み合わせ、ワイヤー泡立て器を使用して単色になるまでブレンドします。

密閉容器に保管し、レシピで使用します。

注:正確さと最良の結果を得るには、このミックスの小麦粉を量り、レシピで使用するときにミックスを量ります。このミックスの1カップの重さは148グラムです。

もち米粉は地元のアジア市場で見つけることができます。

全粒粉ミックス

準備時間: 10分

収量: 14カップ

4-1 / 2カップマイナス大さじ1(600グラム)玄米粉

4-3 / 4カップと大さじ2(600グラム)のソルガム粉

3-1 / 4カップから大さじ1(400グラム)のミレット粉を引いたもの

1-3 / 4カップ(275グラム)もち米粉

大きなボウルに、混合物が単色になるまですべての材料を混ぜ合わせます。最良の結果を得るには、ワイヤー泡立て器を使用してかき混ぜます。

密閉容器に保管し、小麦粉の代わりにレシピを焼くのに使用します。

注:これらの小麦粉は、体積で測定するのではなく、計量してください。最終的にははるかに良い結果が得られ、少しの経験で、カップで測定するよりも計量が速いことがわかります。このミックスの1カップの重さは135グラムです。

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